ถั่วลิสงคั่วดีสำหรับคุณไหม?

สารบัญ:

ถั่วลิสงคั่วดีสำหรับคุณไหม?
ถั่วลิสงคั่วดีสำหรับคุณไหม?
Anonim

ถั่วลิสงอบเกลือมีโซเดียมสูง ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ ที่กล่าวว่ากินถั่วลิสงคั่วเกลือ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลก็โอเค เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่ กุญแจสำคัญในการเพลิดเพลินกับถั่วลิสงคือการกินในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่ควบคุมแคลอรี

ทำไมถั่วลิสงคั่วถึงไม่ดีสำหรับคุณ

อย่างไรก็ตาม ถั่วคั่วอาจทำลายไขมันที่ดีต่อสุขภาพได้ ลดปริมาณสารอาหารของพวกมันและนำไปสู่การก่อตัวของสารอันตราย ที่เรียกว่าอะคริลาไมด์ ในทางกลับกัน ถั่วดิบมีแนวโน้มที่จะมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เช่น ซัลโมเนลลามากกว่าถั่วคั่ว ที่กล่าวว่าความเสี่ยงเหล่านี้ต่ำ

ถั่วลิสงคั่วเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพหรือไม่

ถั่วลิสงเต็มไปด้วยสารอาหารและทำเป็น ขนมเพื่อสุขภาพ พวกมันเต็มไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ด้วยการทำให้คุณอิ่มนานขึ้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เลือกถั่วลิสงดิบ คั่ว หรือต้มโดยไม่ใส่เกลือและสารปรุงแต่งรส และคำนึงถึงขนาดที่เสิร์ฟ

ถั่วลิสงคั่วมีประโยชน์อย่างไร

ถั่วลิสงมีสารอาหารที่สำคัญมากมายสำหรับสุขภาพโดยรวม

  • แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ปราศจากคอเลสเตอรอล 8 กรัมต่อ 1 ออนซ์
  • แหล่งไนอาซินและวิตามินอีชั้นเยี่ยม
  • แหล่งที่ดีของกรดโฟลิก
  • แหล่งโพแทสเซียมที่ดีและมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยบำรุงเลือดให้เป็นปกติกดดัน

กินถั่วลิสงคั่วทุกวันได้ไหม

กินถั่วลิสงทุกวันปลอดภัยไหม? คำตอบสั้นๆ คือ yes คุณสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากจากการรับประทานถั่วลิสงในแต่ละวัน ถั่วลิสงสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการใช้ชีวิตแบบพืชพรรณ

บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน