2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
การทดลองในช่วงต้นแนะนำว่าแตงกวาเป็นพืชที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่งที่ไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในระหว่างที่น้ำตาลในเลือดลดลงอีกด้วย สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แตงกวาอาจช่วยเสริมอาหารของพวกเขาให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น.
แตงกวาทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่
ดัชนีน้ำตาลของแตงกวา
อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ ดัชนีน้ำตาลในแตงกวาคือ 15 อาหารที่มี GI น้อยกว่า 55 ให้ถือว่าต่ำ
เบาหวานควรหลีกเลี่ยงผักอะไร
ตัวเลือกที่แย่ที่สุด
- ผักกระป๋องใส่โซเดียมเยอะๆ
- ผักปรุงด้วยเนย ชีส หรือซอสจำนวนมาก
- ผักดอง ถ้าอยากจำกัดโซเดียม ไม่อย่างนั้นผักดองก็โอเค
- กะหล่ำปลีดองด้วยเหตุผลเดียวกับของดอง จำกัดพวกเขาหากคุณมีความดันโลหิตสูง
มะเขือเทศดีสำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่
มะเขือเทศ. Share on Pinterest มะเขือเทศ สามารถช่วยลดความดันโลหิตสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มะเขือเทศสดทั้งลูกมีคะแนนดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ อาหารที่มีค่า GI ต่ำจะปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ และไม่น่าจะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
คนเป็นเบาหวานกินอะไรได้อย่างอิสระ
บทความนี้จะพูดถึง 21 ของว่างที่ควรทานถ้าคุณเป็นเบาหวาน
- ยาก-ไข่ต้ม. ไข่ลวกเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับคนเป็นเบาหวาน …
- โยเกิร์ตกับเบอร์รี่. …
- อัลมอนด์เต็มกำมือ. …
- ผักและครีม. …
- อะโวคาโด. …
- แอปเปิ้ลสไลซ์กับเนยถั่ว. …
- เนื้อแท่ง. …
- ถั่วชิกพีคั่ว
