ความผิดปกติของจังหวะชีวิตสามารถรักษาได้หรือไม่?

สารบัญ:

ความผิดปกติของจังหวะชีวิตสามารถรักษาได้หรือไม่?
ความผิดปกติของจังหวะชีวิตสามารถรักษาได้หรือไม่?
Anonim

การรักษา. การรักษาความผิดปกติของจังหวะชีวิตมีเป้าหมายเพื่อรีเซ็ตจังหวะการนอน-ตื่นของคุณให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมของคุณ แผนการรักษาของคุณจะขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของความผิดปกติของจังหวะชีวิตของคุณ การรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ การบำบัดด้วยแสงจ้า และเมลาโทนิน.

แก้ไขภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอย่างไร

การรักษาอาจรวมถึง:

  1. บำบัดด้วยแสงจ้า. คุณรีเซ็ตจังหวะของคุณโดยอยู่ใกล้แสงสว่างในช่วงเวลาหนึ่งในแต่ละวัน
  2. สุขอนามัยในการนอนหลับ. คุณเรียนรู้วิธีปรับปรุงจังหวะชีวิตด้วยการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรก่อนนอนหรือสภาพแวดล้อมการนอนหลับ
  3. โครโนเทอราพี. …
  4. ไลฟ์สไตล์เปลี่ยนไป

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการแก้ไขจังหวะของ circadian

การรีเซ็ตนาฬิกาอาจใช้เวลานานเท่าใดขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้คุณหยุดทำงาน หากคุณเพียงแค่ปรับตัวหลังจากอยู่ในเขตเวลาอื่น “กฎทั่วไปคือ มักใช้เวลาหนึ่งวันต่อเขตเวลา” Pelayo กล่าว “แต่บางคนใช้เวลาสองสัปดาห์ในการปรับตัว หากเป็นการเดินทางที่ยาวนานจริงๆ”

อะไรเป็นสาเหตุของจังหวะการเต้นผิดปกติ

ความผิดปกติของการนอนหลับตามจังหวะของ Circadian เกิดจาก การไม่ซิงโครไนซ์ระหว่างจังหวะการนอน-ตื่นภายในกับวัฏจักรมืด-สว่าง ผู้ป่วยมักมีอาการนอนไม่หลับ ง่วงนอนมากเกินไปในตอนกลางวัน หรือทั้งสองอย่าง ซึ่งปกติแล้วจะหายไปเมื่อนาฬิกาในร่างกายปรับตัวเองใหม่การวินิจฉัยเป็นทางคลินิก

จังหวะของ circadian ย้อนกลับได้ไหม

ความผิดปกติของการนอนหลับตามจังหวะของ Circadian เกี่ยวข้องกับการนอนหลับยาก ตื่นขึ้นในระหว่างรอบการนอนหลับ หรือตื่นเช้าเกินไปและไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ ตัวเลือกการรักษา ได้แก่ การบำบัดด้วยแสงจ้า การใช้ยา และการบำบัดทางพฤติกรรม

บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน