สำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 ลองเปลี่ยนเมล็ดพืชโบราณทั้งเมล็ดเป็นอาหารของคุณด้วย โคราซาน ข้าวสาลี โคราซัน ข้าวสาลี ผลผลิต ผลผลิตข้าวสาลี Khorasan โดยเฉลี่ยที่แท้จริงคือ 1.1–1.3 ตันต่อเฮกตาร์ (980–1, 160 ปอนด์ต่อเอเคอร์) ในปีที่แห้งแล้ง ข้าวสาลี Khorasan บางครั้งสามารถให้ผลผลิตได้มากกว่าข้าวสาลีดูรัม อย่างไรก็ตาม ในปีปกติหรือปีเปียก จะให้ผลผลิตน้อยกว่าข้าวสาลีดูรัมประมาณ 1/3 https://th.wikipedia.org › wiki › Khorasan_wheat
ข้าวสาลีโคราช - Wikipedia
Tabbouleh. Khorasan Wheat Tabbouleh ผสมผสานน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และข้าวสาลี khorasan เข้าด้วยกันเพื่อสร้างสูตรที่เป็นทางเลือกที่ดีแทนสูตรอาหารจากข้าวสาลีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ทาบูลีสุขภาพดีแค่ไหน
สลัดนี้อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมเพื่อสุขภาพและแคลอรีต่ำ ผักชีฝรั่งเป็นยาแก้อักเสบที่สามารถลดความเสี่ยงของคุณ มะเร็ง และปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ในขณะที่ bulgur เป็นธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์ มะเขือเทศและน้ำมะนาวให้วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่ดี
Tabouli ดีสำหรับคอเลสเตอรอลหรือไม่
Tabbouleh หรือที่รู้จักในชื่อ Tabouli ซึ่งเป็นที่รู้จักจากแหล่งกำเนิดในตะวันออกกลาง เพิ่งได้รับความนิยมในวัฒนธรรมตะวันตก Tabbouleh เป็นอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่ ไม่มีคอเลสเตอรอล มีไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง วิตามิน A, C และ B12 และอีกมากมาย
ข้าวสาลีเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่
ธัญพืชไม่ขัดสี
การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนกับโรคเบาหวานเพราะไฟเบอร์ทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง การดูดซึมสารอาหารช้าลงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ โฮลวีตและโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GI) มากกว่าขนมปังขาวและข้าว
ธัญพืชอะไรดีสำหรับคนเป็นเบาหวาน
เคล็ดลับสุขภาพ: ธัญพืชและผักประเภทแป้งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- Bulgur (ข้าวสาลีแตก)
- แป้งสาลี.
- ข้าวโอ๊ตทั้งตัว/ข้าวโอ๊ต
- ข้าวโพดทั้งเมล็ด
- ข้าวกล้อง
- ข้าวไรย์ทั้งตัว
- ข้าวบาร์เลย์ทั้งเมล็ด
- ฟาร์โรทั้งตัว