เคล็ดลับในการปกป้องสุขภาพตาและป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
- รักษาน้ำหนักให้คงที่
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีผักใบเขียว ผลไม้สีเหลืองและส้ม ปลา และธัญพืชไม่ขัดสี
- ห้ามสูบบุหรี่
- รักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติและควบคุมอาการป่วยอื่นๆ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ทานวิตามินอะไรช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้บ้าง
วิตามิน A, C และ E เป็นวิตามินที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของเม็ดสี [13].
สาเหตุหลักของการเสื่อมสภาพของเม็ดสีคืออะไร
ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของเม็ดมะยมแห้ง แต่การวิจัยระบุว่าอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมร่วมกัน เช่น การสูบบุหรี่ โรคอ้วน และการรับประทานอาหาร สภาพจะพัฒนาตามอายุตา
คุณสามารถย้อนกลับการเสื่อมสภาพของเม็ดสีได้หรือไม่
ในขณะนี้ ไม่มีวิธีรักษา AMD ระวังอาหารเสริมหรือ “การรักษา” สำหรับจอประสาทตาเสื่อม เพราะไม่มีใครมีคำตอบที่สมบูรณ์ ข่าวดีก็คือการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนว่าอาหารและโภชนาการสามารถส่งเสริมสุขภาพดวงตาที่ดีได้
โรคจอประสาทตาเสื่อมควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไร
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อจอประสาทตาเสื่อม
- อาหารแปรรูปที่มีไขมันทรานส์
- น้ำมันเขตร้อน เช่น น้ำมันปาล์ม (ใช้ดอกคำฝอยและน้ำมันข้าวโพดที่อุดมด้วยวิตามินอีแทน)
- น้ำมันหมูและผักสั้นและมาการีน
- อาหารจากนมที่มีไขมันสูง (ไข่ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพตา)
- เนื้อมัน หมู และแกะ