จะป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้อย่างไร?

สารบัญ:

จะป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้อย่างไร?
จะป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้อย่างไร?
Anonim

เคล็ดลับในการปกป้องสุขภาพตาและป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

  1. รักษาน้ำหนักให้คงที่
  2. รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีผักใบเขียว ผลไม้สีเหลืองและส้ม ปลา และธัญพืชไม่ขัดสี
  3. ห้ามสูบบุหรี่
  4. รักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติและควบคุมอาการป่วยอื่นๆ
  5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ทานวิตามินอะไรช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้บ้าง

วิตามิน A, C และ E เป็นวิตามินที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของเม็ดสี [13].

สาเหตุหลักของการเสื่อมสภาพของเม็ดสีคืออะไร

ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของเม็ดมะยมแห้ง แต่การวิจัยระบุว่าอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมร่วมกัน เช่น การสูบบุหรี่ โรคอ้วน และการรับประทานอาหาร สภาพจะพัฒนาตามอายุตา

คุณสามารถย้อนกลับการเสื่อมสภาพของเม็ดสีได้หรือไม่

ในขณะนี้ ไม่มีวิธีรักษา AMD ระวังอาหารเสริมหรือ “การรักษา” สำหรับจอประสาทตาเสื่อม เพราะไม่มีใครมีคำตอบที่สมบูรณ์ ข่าวดีก็คือการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนว่าอาหารและโภชนาการสามารถส่งเสริมสุขภาพดวงตาที่ดีได้

โรคจอประสาทตาเสื่อมควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไร

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อจอประสาทตาเสื่อม

  • อาหารแปรรูปที่มีไขมันทรานส์
  • น้ำมันเขตร้อน เช่น น้ำมันปาล์ม (ใช้ดอกคำฝอยและน้ำมันข้าวโพดที่อุดมด้วยวิตามินอีแทน)
  • น้ำมันหมูและผักสั้นและมาการีน
  • อาหารจากนมที่มีไขมันสูง (ไข่ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพตา)
  • เนื้อมัน หมู และแกะ
บทความที่น่าสนใจ
ไดโอไรต์คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ไดโอไรต์คืออะไร?

สตรีคของ Diorite คือ bluish black ในขณะที่มันไม่มีรอยแตก เส้นไดออไรต์คืออะไร สตรีคของ Diorite คือ bluish black ในขณะที่ไม่มีการแตกหัก Luster of Diorite คือปฏิกิริยาของแสงกับพื้นผิวของ Diorite ไดออไรต์มีรูปร่างอย่างไร Diorite มี a phaneritic มักมีจุด มีเนื้อหยาบและมีพอร์ไฟริติกในบางครั้ง Orbicular diorite แสดงแถบการเจริญเติบโตสลับกันของ plagioclase และ amphibole รอบนิวเคลียส ภายใน diorite porphyry matrix สโคเรียคืออะไร Streak of Scoria คือ white ในขณะที่คว

เต่าทะเลเป็นเต่าทะเลหรือเปล่า?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

เต่าทะเลเป็นเต่าทะเลหรือเปล่า?

เต่าทะเลหลังหนังซึ่งบางครั้งเรียกว่าเต่าลูทหรือเต่าหนังหรือเรียกง่ายๆว่าลูทเป็นเต่าที่มีชีวิตที่ใหญ่ที่สุดและเป็นสัตว์เลื้อยคลานที่ไม่ใช่จระเข้ที่หนักที่สุด เป็นสิ่งมีชีวิตชนิดเดียวในสกุล Dermochelys และวงศ์ Dermochelyidae เต่าทะเลหลังหนังมีชีวิตอยู่หรือไม่ ทั่วโลก สถานะหนังกลับตาม IUCN คือ ถูกระบุว่าเป็นช่องโหว่ แต่ประชากรย่อยจำนวนมาก (เช่น ในมหาสมุทรแปซิฟิกและมหาสมุทรแอตแลนติกตะวันตกเฉียงใต้) อยู่ในภาวะใกล้สูญพันธุ์อย่างยิ่ง เต่าหนังกลับเหลือกี่ตัวในโลกในปี 2564

ชีสที่แข็งที่สุดคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ชีสที่แข็งที่สุดคืออะไร?

ชีสที่ดีที่สุดสำหรับการละลาย ฟอนติน่า. Fontina สามารถเป็นเนยและผลไม้เล็กน้อย Fontina Val d'Aosta จาก Aosta Valley ของอิตาลี มีความกระชับ ฉุนกว่า และมีความมันมากกว่า (และมักทำจากน้ำนมดิบ) … เกาดา. … เอเชียโก. … ทาเลจจิโอ. … Reblochon-สไตล์.