ผู้ที่มี ไส้เลื่อนกระบังลม ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องตึง เช่น ซิทอัพและท่ากระทืบ ผู้คนควรระมัดระวังในการยกน้ำหนัก การยกของหนัก หรือแม้แต่กล่องหรือเฟอร์นิเจอร์หนักๆ ก็อาจทำให้หน้าท้องตึงและทำให้ไส้เลื่อนแย่ลงได้
ออกกำลังกายหน้าท้องทำให้เกิดไส้เลื่อนได้หรือไม่
การออกแรงในช่องท้อง หรือการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นสาเหตุของไส้เลื่อนในช่องท้อง หากคุณมีไส้เลื่อนหน้าท้องอยู่แล้ว คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการออกกำลังกาย หลังการผ่าตัดไส้เลื่อน มีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในการรักษาและเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวเพื่อป้องกันไม่ให้ไส้เลื่อนเกิดขึ้นอีก
ไขไส้เลื่อนได้ไหม
การออกกำลังกายที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีไส้เลื่อนอย่ายืดหน้าท้องของคุณจนเกิน การเคลื่อนไหวที่ยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่น ท่าสุนัขขึ้นในโยคะจะทำให้ผนังกล้ามเนื้อตึงและควรหลีกเลี่ยง การออกกำลังกายแกนกลาง เช่น ไม้กระดาน ซิทอัพ ครันช์ และแบบฝึกหัดพิลาทิส
การออกกำลังกายอะไรทำให้เกิดไส้เลื่อนได้
กีฬาที่ต้องใช้กำลังและการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยกน้ำหนัก อาจทำให้เกิดไส้เลื่อนขาหนีบ ซึ่งเป็นไส้เลื่อนชนิดหนึ่งที่พัฒนาที่ขาหนีบและพบได้บ่อยในผู้ชาย การเล่นกีฬาที่ต้องใช้กำลังมากอาจทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าไส้เลื่อนจากการเล่นกีฬา ซึ่งมีอาการคล้ายคลึงกันและมีชื่อคล้ายกัน แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ไส้เลื่อน
กระชับหน้าท้องป้องกันไส้เลื่อนได้หรือไม่
ท่าออกกำลังกายบางอย่างที่ได้ผลการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดไส้เลื่อนขาหนีบได้ การออกกำลังกายอื่นๆ สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้หลังการผ่าตัดไส้เลื่อน