เวลาที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์คือ ในช่วง "ช่วงเจริญพันธุ์" ของผู้หญิง การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ซึ่งเคลื่อนที่ไปตามท่อนำไข่และมีชีวิตอยู่ได้ 12-24 ชั่วโมง คุณสามารถตั้งครรภ์ได้หากไข่ได้รับการปฏิสนธิกับสเปิร์ม โอกาสจะสูงที่สุดภายใน 24 ชั่วโมงของการตกไข่และหนึ่งวันก่อน
ฉันควรทำอย่างไรเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
วิธีตั้งครรภ์: คำแนะนำทีละขั้นตอน
- บันทึกความถี่รอบเดือน …
- ตรวจการตกไข่. …
- มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวันระหว่างช่วงเจริญพันธุ์ …
- ลดน้ำหนักให้แข็งแรง. …
- ทานวิตามินก่อนคลอด. …
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ. …
- ลดการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก …
- ระวังภาวะเจริญพันธุ์ตามอายุที่ลดลง
ขณะพยายามตั้งครรภ์ควรทำอย่างไร
- รับความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ (ความสามารถในการตั้งครรภ์) ในผู้ชายและผู้หญิง …
- เริ่มทานกรดโฟลิกได้แล้ว …
- กินให้อร่อย. …
- ลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณ. …
- พยายามรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง …
- ตื่นตัวอยู่เสมอ …
- หยุดดื่มสุรา. …
- ห้ามกินยาปลุกประสาท
สิ่งที่ไม่ควรทำขณะพยายามตั้งครรภ์
หากคุณต้องการตั้งครรภ์ อย่าทำสิ่งเหล่านี้:
- ลดหรือเพิ่มน้ำหนักมาก. …
- ออกกำลังกายมากเกินไป. …
- เลิกสร้างครอบครัวนานเกินไป …
- รอจนกว่าคุณจะหมดประจำเดือนเพื่อหยุดดื่ม …
- ควัน. …
- เพิ่มวิตามินเป็นสองเท่า …
- เพิ่มพลังให้กับเครื่องดื่มชูกำลังหรือเอสเพรสโซ่ช็อต …
- เลิกยุ่งเรื่องเซ็กส์
ทำไมฉันถึงไม่ท้องทั้งๆที่ไข่ตก
หากคุณกำลังตกไข่แต่ไม่ได้ตั้งครรภ์ สาเหตุอาจเป็นรังไข่ polycystic (PCO) ไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะผู้หญิงประมาณ 20% มีอาการดังกล่าว