Kabat-Zinn ได้ให้คำจำกัดความของการทำสมาธิไว้ว่า “awareness ที่เกิดจากการตั้งใจตั้งใจ ขณะปัจจุบันและโดยไม่ใช้วิจารณญาณ” โดยมุ่งเน้นที่ลมหายใจ แนวคิดคือการปลูกฝังความสนใจให้กับร่างกายและจิตใจในขณะที่เป็นช่วงเวลา และเพื่อช่วยในความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและอารมณ์
จอน คาบัต-ซิน บิดาแห่งสติหรือไม่
บทสัมภาษณ์ของ Jon Kabat-Zinn ผู้สร้างการลดความเครียดด้วยสติ … ย้อนกลับไปในปี 1979 เขาได้แนะนำโลกให้รู้จักสิ่งที่จะกลายเป็น การลดความเครียดจากการฝึกสติ (MBSR) ซึ่งเป็นหลักสูตรแปดสัปดาห์แรกที่พัฒนาขึ้นเพื่อช่วยผู้คนในการจัดการความเจ็บปวด
Jon Kabat-Zinn คือใคร และมีความสำคัญอย่างไรในด้านการฝึกสติ
Kabat-Zinn ก่อตั้งศูนย์สติที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์และสถาบันโอเอซิสเพื่อการศึกษาและฝึกอบรมวิชาชีพโดยใช้สติ นี่คือที่ที่ Kabat-Zinn พัฒนาโปรแกรมลดความเครียดด้วยสติ (MBSR) ซึ่งเป็นโปรแกรมแปดสัปดาห์ที่มุ่งเป้าไปที่ reducing stress.
Jon Kabat-Zinn ฝึกสติมานานแค่ไหนแล้ว
ในปี 1979 เขาก่อตั้งคลินิกลดความเครียดที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ ซึ่งเขาได้ดัดแปลงคำสอนทางพุทธศาสนาเรื่องสติและพัฒนาโปรแกรมลดความเครียดและผ่อนคลาย ภายหลังเขาได้เปลี่ยนชื่อหลักสูตรแปดสัปดาห์ที่มีโครงสร้าง สติ-การลดความเครียดตาม (MBSR).
Jon Kabat-Zinn นำสติไปทางทิศตะวันตกเมื่อใด
การมีสติในจิตวิทยาและปรัชญาตะวันตก
อย่างไรก็ตาม สติยังไม่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับจิตวิทยาอย่างเป็นทางการ จนกระทั่ง 1979 เมื่อ Jon Kabat-Zinn ได้สร้างการบรรเทาความเครียดด้วยสติ (โปรแกรม MBSR)