กระดานทรงตัวเป็นอุปกรณ์ที่ใช้เป็นทักษะการแสดงละครสัตว์ เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ การฝึกทรงตัว การฝึกกีฬา การพัฒนาสมอง การบำบัด การฝึกดนตรี และการพัฒนาตนเองประเภทอื่นๆ
กระดานวอกแวกทำอะไร
กระดานบาลานซ์ทรงกลมหรือที่เรียกว่ากระดานวอกแวก อนุญาตให้คุณขยับทั้งสองข้างและด้านหน้าไปข้างหลัง แต่พวกมันยังให้คุณเอียงกระดานเป็นวงกลมได้ (หรือที่เรียกว่า “ทั่วโลก”) นักกายภาพบำบัดมักใช้กระดานทรงตัวในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่ขาส่วนล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้อเท้าเคล็ด
คุณควรยืนบนกระดานโยกเยกนานแค่ไหน
ยืนบนกระดานโยกเยก แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ จับเก้าอี้เพื่อรองรับถ้าจำเป็น และโยกกระดานไปข้างหน้าและข้างหลัง จากนั้นไปทางด้านข้าง ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที.
คุณควรใช้กระดานโยกเยกบ่อยแค่ไหน
เริ่มด้วย 5 ถึง 10 จากนั้นเพิ่มไม่เกิน 10 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสูงสุด 100 การโยกเยกเป็นวงกลมสร้างความแข็งแกร่งและความมั่นคงที่คุณพัฒนาขึ้นจากแบบฝึกหัดก่อนหน้า
เด็กเล่นกระดานวอกเบิ้ลทำอะไร
กระดานทรงตัว: กระดานทรงตัว/กระดานโยกเยกคือ วิธีที่ดีในการทรงตัว รวมทั้งการยืดและเสริมข้อเท้า นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีและสนุกสำหรับเด็กเล็กในการพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของพวกเขา