กล้วยคือ ดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก. ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่างและให้ประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร สุขภาพหัวใจ และการลดน้ำหนัก นอกจากจะมีประโยชน์ทางโภชนาการมากแล้ว ยังเป็นอาหารว่างที่สะดวกมากอีกด้วย
กล้วยไม่ดีอย่างไร
กล้วยเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพสำหรับแทบทุกอาหาร แต่การทานอาหารเดี่ยวมากเกินไป ซึ่งรวมถึงกล้วยด้วย อาจทำอันตรายมากกว่าดี กล้วยมักไม่ถือว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง อย่างไรก็ตาม หากนิสัยการกินกล้วยของคุณทำให้คุณกินแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายต้องการ ก็อาจทำให้ น้ำหนักขึ้นไม่แข็งแรง.
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกล้วยทุกวัน
ถ้าคุณกินกล้วยหลายสิบลูกทุกวัน อาจมีความเสี่ยง ระดับวิตามินและแร่ธาตุสูงเกินไป ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์รายงานว่าการบริโภคโพแทสเซียมมากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือกล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นอัมพาตชั่วคราว และหัวใจเต้นผิดปกติ
กินกล้วยมีประโยชน์อย่างไร
11 ประโยชน์ต่อสุขภาพตามหลักฐานของกล้วย
- กล้วยมีสารอาหารที่สำคัญมากมาย …
- กล้วยมีสารอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดปานกลาง …
- กล้วยอาจช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น …
- กล้วยอาจช่วยลดน้ำหนัก. …
- กล้วยอาจช่วยบำรุงหัวใจ …
- กล้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ …
- กล้วยอาจช่วยได้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น
ใครควรหลีกเลี่ยงการกินกล้วย
ตามอายุรเวท Prakriti ของคุณแบ่งออกเป็นสาม: Vata, Kapha และ Pitta ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นหวัด ไอ หรือเป็นโรคหืด ควรหลีกเลี่ยงกล้วยในตอนเย็นเพราะจะผลิตสารพิษในทางเดินอาหาร แต่อย่างที่กล่าวไปแล้ว กล้วยมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างยิ่งและต้องไม่ถูกตัดออกจากอาหารของคุณ"