ระบบเผาผลาญใครเร็วกว่ากัน?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ดังนั้น ผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า มีแนวโน้มที่จะมีอัตราการเผาผลาญที่เร็วขึ้น ไม่ใช่ช้าลง เพราะส่วนหนึ่งของน้ำหนักส่วนเกินคือเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เพศ. ผู้ชายมักจะมีไขมันในร่างกายน้อยกว่าและมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้หญิงที่อายุเท่ากันและมีน้ำหนักเท่ากัน อีกครั้งที่มวลกล้ามเนื้อสูงขึ้นหมายถึงการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น

ใครมีการเผาผลาญเร็วที่สุด?

นกฮัมมิงเบิร์ด พวกมันมีขนาดเล็กและมีกิจกรรมสูง มีอัตราการเผาผลาญสูงสุดของสัตว์ทุกชนิด ประมาณสิบเท่าของนกพิราบและร้อยเท่า ของช้าง

ผู้ชายลดน้ำหนักเร็วกว่าผู้หญิงหรือไม่

ผู้ชายมักจะมีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันซึ่งเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมันในร่างกายแม้ในช่วงที่เหลือ และเมื่อผู้ชายและผู้หญิงลดจำนวนแคลอรีเท่ากัน ผู้ชายมักจะลดน้ำหนักได้มากกว่า -- แต่เป็นระยะสั้น

ผู้ชายหรือผู้หญิงมีอัตราการเผาผลาญที่สูงขึ้นหรือไม่

อัตราการเผาผลาญขณะพักต่ำ (RMR) ได้รับการเสนอว่าเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นซึ่งมักพบในผู้หญิงเมื่อเทียบกับผู้ชาย RMR สัมบูรณ์จะสูงกว่าในผู้ชาย แต่การปรับ RMR สำหรับมวลกายไม่ติดมัน (LBM) จะยังคงสูงขึ้นหรือไม่

การเผาผลาญเร็วดีไหม

ในขณะที่มีอัตราการเผาผลาญที่รวดเร็ว ไม่จำเป็นต้องดีหรือไม่ดีในแง่ ของสุขภาพ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลอรี่เพียงพอเพื่อรักษาตัวเองและบำรุงร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในขณะที่ ก็พยายามไม่รับเช่นกันแคลอรี่จำนวนมาก ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของพลังงาน