สมองหมอก อธิบายความคลุมเครือหรือขาดความชัดเจน เมื่อจัดการกับมัน คุณอาจประสบปัญหา: ปัญหาในการรวมความคิดเข้าด้วยกัน มีปัญหาในการจดจ่อหรือจดจำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ความอ่อนล้าทางร่างกายหรือจิตใจ
อะไรทำให้เกิดความไม่ชัดเจนในจิตใจ
หมอกในสมอง อาจเป็นอาการของการขาดสารอาหาร ความผิดปกติของการนอนหลับ แบคทีเรียที่เติบโตมากเกินไปจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ภาวะซึมเศร้า หรือแม้แต่ภาวะต่อมไทรอยด์ สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดฝ้าในสมอง ได้แก่ การกินมากเกินไปและบ่อยเกินไป การไม่ออกกำลังกาย การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียดเรื้อรัง และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี
ความฟุ้งซ่านของจิตใจหมายความว่าอย่างไร
แต่เป็นคำทั่วไปที่ใช้อธิบายความรู้สึกของการเป็น จิตใจช้า เลือนลาง หรือห่างเหิน อาการของหมอกในสมองอาจรวมถึง: ปัญหาด้านความจำ ขาดความชัดเจนทางจิต สมาธิไม่ดี
อาการของสมองหมอกคืออะไร
“การโฟกัส, สมาธิ, ความจำ, ความตื่นตัวและการดึงคำที่ลดลงล้วนเป็นส่วนหนึ่งของคำอธิบายของ 'หมอกในสมอง' '” โดยทั่วไป หมอกในสมองจะเกิดขึ้นเมื่อสมองของคุณไม่ได้ให้บริการคุณเท่าที่ควร ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม “ความเหนื่อยล้าทางจิต” หมอกในสมองเป็นอาการของ ความผิดปกติทางปัญญา.
กำจัดหมอกสมองอย่างไร
การรักษา – วิธีหยุดหมอกสมอง
- ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือน้อยลง – เตือนตัวเองให้หยุดพัก
- คิดบวก ลดความเครียด
- เปลี่ยนของคุณไดเอท
- นอนหลับให้เพียงพอ – 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เข้านอนเวลา 22.00 น. หรือไม่เกินเที่ยงคืน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และดื่มกาแฟในตอนบ่าย