อ้วนยังไงให้อ้วน?

สารบัญ:

อ้วนยังไงให้อ้วน?
อ้วนยังไงให้อ้วน?
Anonim

คู่มือฉบับสมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับการถูกริพ

  1. ขั้นตอนที่ 1: ฝึกความแข็งแกร่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ …
  2. ขั้นตอนที่ 2: ตัดแคลอรี่เพื่อลดไขมัน …
  3. ขั้นตอนที่ 3: กินโปรตีนให้เพียงพอ …
  4. ขั้นตอนที่ 4: กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณปานกลาง …
  5. ขั้นตอนที่ 5: ลอง Carb Cycling …
  6. ขั้นตอนที่ 6: ใช้การควบคุมส่วน …
  7. ขั้นตอนที่ 7: เพิ่ม High-Intensity Interval Training (HIIT) …
  8. ขั้นตอนที่ 8: นอนหลับให้สบาย

อ้วนและอ้วนพร้อมๆ กันได้ไหม

ตรงกันข้ามกับความเห็นของผู้คนทั่วไป สามารถลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อได้พร้อมๆ กัน มันเป็นกระบวนการที่เรียกว่าการปรับสภาพร่างกาย หรือ "recomping" เบ็น คาร์เพนเตอร์ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลระดับปรมาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิและผู้เชี่ยวชาญด้านความแข็งแกร่งและการปรับสภาพร่างกายกล่าวกับ Insider

คนอ้วนมีกล้ามได้ไหม

คำตอบง่ายๆคือไม่ การเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อเป็นไปไม่ได้ทางสรีรวิทยา เนื่องจากกล้ามเนื้อและไขมันประกอบด้วยเซลล์ต่างๆ การเปรียบเทียบที่ดีกับสิ่งนี้คือคุณไม่สามารถเปลี่ยนกล้วยเป็นแอปเปิ้ลได้ พวกมันเป็นสองสิ่งแยกจากกัน

คนผอมอ้วนคืออะไร

ซื้อกลับบ้าน. “ไขมันผอม” เป็นคำที่หมายถึง มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายค่อนข้างสูงและมวลกล้ามเนื้อต่ำ แม้ว่าจะมีค่าดัชนีมวลกาย "ปกติ" บุคคลที่มีองค์ประกอบร่างกายนี้อาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

ผอมหรืออ้วนดีกว่า?

ถ้าคุณเป็นคนผอมแต่แบกน้ำหนักบริเวณกลางลำตัวมากเกินไปจนทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง พวกเขาพบว่าผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักปกติที่เป็นโรคอ้วนกลางมีอัตราการรอดชีวิตในระยะยาวที่เลวร้ายที่สุดเมื่อเทียบกับกลุ่มใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงดัชนีมวลกาย …

บทความที่น่าสนใจ
น้องใหม่เป็นหมาเฝ้าบ้านดีไหม?
อ่านเพิ่มเติม

น้องใหม่เป็นหมาเฝ้าบ้านดีไหม?

ไม่เพียงแต่เขาจะมีอารมณ์หวานเท่านั้น แต่ นิวฟันด์แลนด์ ยังมีสัญชาตญาณการป้องกันที่แข็งแกร่งอีกด้วย แม้จะไม่ใช่สุนัขเฝ้าบ้าน แต่เขาก็เป็นผู้ปกป้องคนที่เขารัก 3. Newfoundland เป็นสุนัขน้ำที่ยอดเยี่ยม นิวฟันด์แลนด์เป็นสุนัขอารักขาหรือเปล่า คุณเคยสงสัยไหมว่านิวฟันด์แลนด์ของคุณจะปกป้องคุณจากการถูกทำร้ายโดยผู้บุกรุกหรือไม่?

ละหุ่งและพอลลักซ์คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม

ละหุ่งและพอลลักซ์คืออะไร?

Dioscuri หรือที่เรียกว่า (ในภาษาฝรั่งเศส) Castor และ Polydeuces และ (ในภาษาละติน) Castor และ Pollux (Dioscuri จากภาษากรีก Dioskouroi “บุตรแห่ง Zeus”) ในตำนานเทพเจ้ากรีกและโรมัน twin เทพที่ช่วยชีวิตลูกเรือที่อับปางและรับเครื่องบูชาสำหรับลมที่ดี.

ในแมลงสาบ spermatheca มีอยู่ใน?
อ่านเพิ่มเติม

ในแมลงสาบ spermatheca มีอยู่ใน?

หน้าท้องที่ 7 ของผู้ชาย แมลงสาบตัวเมียมีอสุจิหรือไม่ spermatheca คู่หนึ่ง นำเสนอและเปิดในห้องอวัยวะเพศ แมลงสาบตัวผู้พบอสุจิกี่ตัว คำตอบ: (a) แมลงสาบ (b) สี่คู่ ของ spermathecae มีอยู่ส่วนที่ 6-9 (c) รังไข่อยู่ในส่วนท้องที่ 4, 5 และ 6 แมลงสาบมีรังไข่อยู่ที่ใด ในแมลงสาบแต่ละรังไข่ประกอบด้วยท่อรังไข่แปดท่อ (ovarioles) แมลงสาบมีความแตกต่างกันและทั้งสองเพศมีอวัยวะสืบพันธุ์ที่มีการจัดระเบียบอย่างดี คำตอบที่สมบูรณ์: