อ้วนยังไงให้อ้วน?

สารบัญ:

อ้วนยังไงให้อ้วน?
อ้วนยังไงให้อ้วน?
Anonim

คู่มือฉบับสมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับการถูกริพ

  1. ขั้นตอนที่ 1: ฝึกความแข็งแกร่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ …
  2. ขั้นตอนที่ 2: ตัดแคลอรี่เพื่อลดไขมัน …
  3. ขั้นตอนที่ 3: กินโปรตีนให้เพียงพอ …
  4. ขั้นตอนที่ 4: กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณปานกลาง …
  5. ขั้นตอนที่ 5: ลอง Carb Cycling …
  6. ขั้นตอนที่ 6: ใช้การควบคุมส่วน …
  7. ขั้นตอนที่ 7: เพิ่ม High-Intensity Interval Training (HIIT) …
  8. ขั้นตอนที่ 8: นอนหลับให้สบาย

อ้วนและอ้วนพร้อมๆ กันได้ไหม

ตรงกันข้ามกับความเห็นของผู้คนทั่วไป สามารถลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อได้พร้อมๆ กัน มันเป็นกระบวนการที่เรียกว่าการปรับสภาพร่างกาย หรือ "recomping" เบ็น คาร์เพนเตอร์ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลระดับปรมาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิและผู้เชี่ยวชาญด้านความแข็งแกร่งและการปรับสภาพร่างกายกล่าวกับ Insider

คนอ้วนมีกล้ามได้ไหม

คำตอบง่ายๆคือไม่ การเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อเป็นไปไม่ได้ทางสรีรวิทยา เนื่องจากกล้ามเนื้อและไขมันประกอบด้วยเซลล์ต่างๆ การเปรียบเทียบที่ดีกับสิ่งนี้คือคุณไม่สามารถเปลี่ยนกล้วยเป็นแอปเปิ้ลได้ พวกมันเป็นสองสิ่งแยกจากกัน

คนผอมอ้วนคืออะไร

ซื้อกลับบ้าน. “ไขมันผอม” เป็นคำที่หมายถึง มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายค่อนข้างสูงและมวลกล้ามเนื้อต่ำ แม้ว่าจะมีค่าดัชนีมวลกาย "ปกติ" บุคคลที่มีองค์ประกอบร่างกายนี้อาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

ผอมหรืออ้วนดีกว่า?

ถ้าคุณเป็นคนผอมแต่แบกน้ำหนักบริเวณกลางลำตัวมากเกินไปจนทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง พวกเขาพบว่าผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักปกติที่เป็นโรคอ้วนกลางมีอัตราการรอดชีวิตในระยะยาวที่เลวร้ายที่สุดเมื่อเทียบกับกลุ่มใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงดัชนีมวลกาย …

บทความที่น่าสนใจ
บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?

การกลับมาของบีเวอร์ บีเวอร์ยูเรเซียนคือ มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษ และเคยแพร่หลายในอังกฤษ เวลส์ และสกอตแลนด์ แต่ไม่เคยรู้จักมาก่อนจากไอร์แลนด์ พวกมันสูญพันธุ์ในศตวรรษที่ 16 สาเหตุหลักมาจากการล่าขน เนื้อสัตว์ และ 'Castoreum' ซึ่งเป็นสารคัดหลั่งที่ใช้ในน้ำหอม อาหารและยา บีเว่อร์มาจากไหน บีเว่อร์สมัยใหม่เป็นสมาชิกเพียงตัวเดียวในตระกูล Castoridae พวกมันมีต้นกำเนิดใน อเมริกาเหนือ ในช่วงปลายยุค Eocene และแยกย้ายกันไปที่ Eurasia ผ่านสะพาน Bering Land ในยุค Oligocene ยุคแรก ประจวบกั

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?

การติดเชื้อยีสต์ทำให้เกิดตกขาวที่หนาและมีลักษณะเหมือนคอทเทจชีส แม้ว่าการปลดปล่อยจะเป็นน้ำบ้าง แต่ก็เป็น โดยทั่วไปไม่มีกลิ่น การติดเชื้อยีสต์มักทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดมีอาการคันและแดงมาก บางครั้งอาจบวมได้แม้กระทั่งก่อนเริ่มมีอาการตกขาว การติดเชื้อราทำให้เกิดกลิ่นได้หรือไม่ การติดเชื้อยีสต์มักไม่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอดที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างจากการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ ถ้ามีกลิ่น ก็มักจะค่อนข้างอ่อนและเป็นยีสต์ การติดเชื้อรามีกลิ่นคาวหรือไม่ BV

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?

ไม่เพียงแต่แพ้ แต่ยังเสียชีวิต แบบนี้แหละ ฉันคิดว่ามันเป็นเวอร์ชั่นที่น่าเห็นใจของ Red Skull และเป็นเวอร์ชั่นของเขาที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน” … ไม่ว่าชีวิตของ Red Skull จะเป็นหนึ่งในผู้ที่สูญเสียหลังจากการยิงของธานอสหรือไม่ ผู้บัญชาการของ Hydra ก็มุ่งหน้ากลับไปที่หน้าจอขนาดใหญ่ Red Skull รอดจาก Vormir ได้อย่างไร ในขณะที่เขาเป็นผู้นำไฮดรา Red Skull ได้พบ Tesseract ซึ่งเขาเชื่อว่าจะช่วยให้เขาควบคุมโลกได้ … Red Skull ถูกเคลื่อนย้ายไปยัง Vormir ซึ่งเขาถูกขังอยู่ในสถานะนรก กลา