ปัจจัยหลายอย่างสามารถก่อให้เกิดหรือมีส่วนทำให้เกิดความหงุดหงิด ซึ่งรวมถึงความเครียดในชีวิต การอดนอน ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความหงุดหงิดสุดขีดหรือรู้สึกหงุดหงิดเป็นเวลานาน บางครั้งอาจบ่งบอกถึงภาวะแฝง เช่น การติดเชื้อหรือโรคเบาหวาน
ทำไมจู่ๆฉันก็บ้าๆบอๆ
โรคอารมณ์แปรปรวน. การเป็นคนบ้าๆ บอ ๆ และหงุดหงิดยังสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น โรคอารมณ์สองขั้วหรือภาวะซึมเศร้า หากคุณไม่สามารถระบุสาเหตุของอารมณ์เสียหรือหาวิธีแก้ไข เป็นไปได้ว่าคุณมีสารเคมีในสมองไม่สมดุล
หยุดหงุดหงิดได้อย่างไร
แต่มีเจ็ดสิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองตกต่ำเมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือรู้สึกไม่สบายใจ
- หาที่มา …
- ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์. …
- มักเป็นเรื่องเล็กน้อย …
- ติดต่อสอบถาม …
- เพิ่มมุมมอง …
- คลายเครียดให้ตัวเอง …
- เงียบหรืออยู่คนเดียว
อาการหงุดหงิดสุดขีดคืออะไร
ความหงุดหงิดอาจเป็นอาการของหลายอย่าง เช่น ความเครียด ภาวะซึมเศร้า โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) การใช้สารเสพติด ความวิตกกังวล โรคอารมณ์สองขั้ว กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS), อดนอน, ออทิสติกสเปกตรัมผิดปกติ, สมองเสื่อม, ปวดเรื้อรัง และโรคจิตเภท
ทำไมถึงได้หงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผล?
สิ่งที่กระตุ้นให้โกรธมักรวมถึงความอยุติธรรม ความเครียด ปัญหาทางการเงิน ปัญหาครอบครัวหรือส่วนตัว เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือความรู้สึกไม่เคยได้ยินหรือประเมินค่าต่ำเกินไป บางครั้ง กระบวนการทางสรีรวิทยา เช่น ความหิว ความเจ็บปวดเรื้อรัง ความกลัว หรือความตื่นตระหนก สามารถกระตุ้นความโกรธโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน