2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:10
แหล่งโซเดียมอันดับต้นๆ1
- ขนมปังและโรล
- พิซซ่า.
- แซนวิช
- เนื้อเย็นและเนื้อหมัก
- ซุป.
- เบอร์ริโตและทาโก้
- ขนมคาว
- ไก่.
ฉันจะเพิ่มโซเดียมในร่างกายได้อย่างไร
ของเหลวในเส้นเลือด (IV) ที่มีโซเดียมและ/หรือยาขับปัสสาวะที่มีความเข้มข้นสูง เพื่อเพิ่มระดับโซเดียมในเลือดของคุณ ยาขับปัสสาวะแบบวนซ้ำ - หรือที่เรียกว่า "ยาเม็ดคุมน้ำ" เนื่องจากยานี้ทำงานเพื่อเพิ่มระดับโซเดียมในเลือด โดยทำให้คุณขับของเหลวส่วนเกินออก
โซเดียมหาได้ที่ไหน
มันเกิดขึ้น มีมากมายในธรรมชาติในสารประกอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกลือโซเดียมคลอไรด์ (NaCl) ซึ่งก่อตัวเป็นแร่เฮไลต์และประกอบด้วยองค์ประกอบที่ละลายในน้ำทะเลประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์
อาหารอะไรที่มีโซเดียมสูง
อาหารโซเดียมสูง
- เนื้อรมควัน บ่ม เค็มหรือกระป๋อง ปลาหรือสัตว์ปีก รวมทั้งเบคอน เนื้อเย็น แฮม แฟรงค์เฟิร์ต ไส้กรอก ปลาซาร์ดีน คาเวียร์ และปลากะตัก
- เนื้อชุบเกล็ดขนมปังแช่แข็งและอาหารเย็น เช่น เบอร์ริโตและพิซซ่า
- อาหารจานหลักกระป๋อง เช่น ราวีโอลี่ สแปม และพริก
- ถั่วเค็ม
- ถั่วกระป๋องใส่เกลือ
ฉันจะรับโซเดียมตามธรรมชาติได้อย่างไร
ทั้งหมด ผลไม้รวมทั้งสด แช่แข็ง แห้งและกระป๋อง มีโซเดียมต่ำ ธัญพืชที่ปรุงโดยไม่ใส่เกลือ เช่น ข้าว ข้าวบาร์เลย์ คีนัว ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี และพาสต้าโฮลเกรนอยู่ในระดับต่ำในโซเดียม เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และปลาแช่แข็งทั้งสดและยังไม่แปรรูปมีโซเดียมเพียงเล็กน้อย
พบ 17 คำถามที่เกี่ยวข้อง
อาหาร 3 อย่างที่ห้ามกินมีอะไรบ้าง
20 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
- น้ำหวาน. น้ำตาลที่เติมเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารสมัยใหม่ …
- พิซซ่าส่วนใหญ่. …
- ขนมปังขาว. …
- น้ำผลไม้ส่วนใหญ่. …
- อาหารเช้าซีเรียลหวาน. …
- ของทอด ย่าง หรือย่าง. …
- ขนมอบ คุกกี้ เค้ก. …
- เฟรนช์ฟรายและมันฝรั่งทอด
อาหารอะไรไม่มีโซเดียม
อาหารต่อไปนี้มีโซเดียมต่ำและทานได้อย่างปลอดภัยเมื่อทานอาหารโซเดียมต่ำ:
- ผักสดและแช่แข็ง (ไม่ใส่ซอส): ผักใบเขียว บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ พริก ฯลฯ
- ผลไม้สด แช่แข็ง หรือแห้ง: เบอร์รี่ แอปเปิ้ล กล้วย ลูกแพร์ ฯลฯ
- ธัญพืชและถั่ว: ถั่วแห้ง ข้าวกล้อง ฟาร์โร คีนัว และพาสต้าโฮลวีต
หกอาหารรสเค็มคืออะไร
เค็มหก: อาหารที่มีโซเดียมในปริมาณที่น่าแปลกใจ
- เนื้อแปรรูป. การตัดที่อร่อยเหล่านี้เป็นแหล่งโซเดียมหลักในอาหารอเมริกัน
- ซอสพิซซ่าและพาสต้า. ผลิตภัณฑ์โซเดียมต่ำสำหรับพิซซ่าโฮมเมดและพาสต้าจานโปรดของคุณกำลังขยายตัวอยู่ตลอดเวลา
- ขนมปัง. …
- ซุป. …
- เครื่องปรุงรสเกลือ. …
- ไก่.
อาหาร 3 อย่างที่ควรเลี่ยงจากแพทย์โรคหัวใจ
อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
- น้ำตาล เกลือ ไขมัน. เมื่อเวลาผ่านไป เกลือ น้ำตาล ไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูงและการทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง …
- เบคอน. …
- เนื้อแดง. …
- โซดา. …
- ขนมอบ. …
- เนื้อแปรรูป. …
- ข้าวขาว ขนมปัง และพาสต้า. …
- พิซซ่า.
อาหารอะไรมีโซเดียมมากกว่ากัน
อาหารสะดวกซื้อ - รวมทั้ง มันฝรั่งชนิดบรรจุกล่อง, ซุปกระป๋อง, พุดดิ้งสำเร็จรูป, ผู้ช่วยด้านอาหาร, พิซซ่า และอาหารแช่แข็ง - มักจะมีโซเดียมสูง เช่นเดียวกับของว่างรสเค็ม เช่น เป็นหมูและเพรทเซล
อะไรที่คุณควรหลีกเลี่ยงในอาหารโซเดียมต่ำ
หลีกเลี่ยง
- แช่แข็ง เนื้อหรือปลาเค็ม
- เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น แฮม, คอร์นบีฟ, เบคอน, ไส้กรอก, เนื้ออาหารกลางวัน, ฮอทดอก, ซี่โครง, หมูเกลือ, แฮมขาก, สเปรดเนื้อ
- เนื้อหรือปลากระป๋อง
- เนื้อชุบเกล็ดขนมปัง
- ถั่วกระป๋องอย่างไต ปิ่นโต ถั่วดำ ถั่วเลนทิล
- อาหารเย็นแช่แข็งหรือเครื่องเคียงกับเกลือ
3 ไอเดียลดโซเดียมมีอะไรบ้าง
เคล็ดลับในการลดโซเดียม
- ซื้อผักสด แช่แข็ง หรือกระป๋องโดยไม่เติมเกลือหรือซอส
- เลือกอาหารบรรจุกล่องที่มีข้อความว่า “โซเดียมต่ำ” “ลดโซเดียม” หรือ “ไม่ใส่เกลือ” หากมี
เนื้อมีโซเดียมโดยธรรมชาติหรือไม่
ระดับโซเดียมในเนื้อสดคือ ต่ำอย่างเป็นธรรมชาติ ตั้งแต่ 55 ถึง 80 มก. ต่อการให้บริการสามออนซ์
กาแฟลดระดับโซเดียมหรือไม่
ข้อมูลเหล่านี้บ่งชี้ว่าการรักษาด้วยคาเฟอีนช่วยลดระดับโปรตีนของ α-ENaC โดยกลไกที่เกี่ยวข้องกับ AMPK และลดความน่าจะเป็นของ ENaC ในท่อรวบรวมไตที่นำไปสู่ การดูดซึมโซเดียมลดลง และการขับโซเดียมที่เพิ่มขึ้น
ดื่มอะไรเพื่อเพิ่มระดับโซเดียมได้บ้าง
นี่คือเครื่องดื่มที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์ 8 ชนิดที่คุณอาจต้องการเพิ่มลงในชุดเครื่องมือเพื่อสุขภาพและความงามของคุณ
- น้ำมะพร้าว. น้ำมะพร้าวหรือน้ำมะพร้าวเป็นของเหลวใสที่พบในมะพร้าว …
- นม. …
- น้ำแตงโม (และน้ำผลไม้อื่นๆ) …
- สมูทตี้. …
- น้ำผสมอิเล็กโทรไลต์. …
- อิเล็กโทรไลต์แบบเม็ด. …
- เครื่องดื่มกีฬา. …
- เพเดียไลต์
ผลไม้อะไรที่มีโซเดียมสูง
ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผลไม้เหล่านี้ เช่น ซอสแอปเปิ้ล น้ำแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลแห้ง แยมที่ทำจากแอปเปิ้ลและฝรั่งก็มีโซเดียมสูงเช่นกัน อะโวคาโด มะละกอ มะม่วง มะเฟือง สับปะรด กล้วย แตงโม และลูกแพร์ ยังมีโซเดียมอยู่แต่ในปริมาณที่น้อย คื่นฉ่ายและหัวบีทเป็นผักสองชนิดที่มีโซเดียมสูง
อาหารเพื่อสุขภาพอันดับ 1 ของโลกคืออะไร
ไล่ดูรายชื่อผู้สมัครทั้งหมดแล้ว เราได้ครองตำแหน่ง kale เป็นอาหารเพื่อสุขภาพอันดับ 1 ของโลก คะน้ามีประโยชน์มากมาย โดยมีข้อเสียน้อยที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับคู่แข่ง
ผักอันดับ 1 ที่ควรหลีกเลี่ยงคืออะไร
สตรอเบอร์รี่ ติดอันดับ ตามด้วยผักโขม (รายการ Dirty Dozen ปี 2019 ทั้งหมด จัดอันดับจากที่ปนเปื้อนมากที่สุดไปน้อยที่สุด ได้แก่ สตรอเบอร์รี่ ผักโขม ผักคะน้า เนคทารีน แอปเปิ้ล องุ่น พีช เชอร์รี่ ลูกแพร์ มะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย และมันฝรั่ง)
เครื่องดื่มอะไรดีต่อใจ
เครื่องดื่ม: Tea ชายังเต็มไปด้วยสารบำรุงหัวใจที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบและการทำลายเซลล์ ชาดำและชาเขียวสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และการศึกษาในระยะสั้นแนะนำว่าสิ่งนี้ดีต่อสุขภาพหลอดเลือดของคุณ
อาหารอะไรเค็มที่สุด
อาหารเค็ม 10 อย่าง
- ขนมปังและโรล. …
- เนื้อเดลี่และเนื้อหมัก. …
- พิซซ่า. …
- สัตว์ปีกสดและแปรรูป. …
- ซุป. …
- ชีสเบอร์เกอร์/แซนวิช. …
- เพิ่มเติมจาก MensHe alth.com: 10 แหล่งเกลือที่น่ากลัว
- ชีส
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราหยุดกินเกลือ
เมื่อคุณลดปริมาณโซเดียมในอาหารของคุณ คุณสามารถ ลดความอยากเกลือของคุณ ลดความเสี่ยงในการปวดหัว อาหารที่มีเกลือสูงอาจทำให้หลอดเลือดในสมองขยายตัวได้ หลอดเลือดที่ตีบตันเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวครั้งล่าสุดของคุณ
อาหารจานด่วนอะไรที่มีโซเดียมสูงที่สุด?
นี่คืออาหารฟาสต์ฟู้ดที่แย่ที่สุดสำหรับโซเดียมและตัวเลือกที่ดีกว่า
- แบบทดสอบ: French Dip ขนาดใหญ่. …
- ขนมปัง Panera: เบคอนไก่งวงตัวเต็ม ไชโย. …
- McDonald's: อาหารเช้ามื้อใหญ่กับ Hotcakes. …
- ทาโก้เบลล์: Volcano Nachos. …
- Starbucks: ตุรกี & แซนด์วิชสวิส. …
- รถไฟใต้ดิน: อิตาเลี่ยนสไปซี่. …
- เวนดี้ส์: บาจาสลัด. …
- Papa John's: พิซซ่าไก่บัฟฟาโล
ขนมอะไรไม่มีโซเดียม
10 ขนมที่ไม่ใส่เกลือที่เราโปรดปราน
- แอปเปิ้ลและเนยถั่ว. แอปเปิ้ลและเนยถั่ว (หรือเนยถั่วใดๆ ก็ตาม) เป็นอาหารว่างที่ไม่มีเกลือที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กที่มีหัวใจ …
- ผลไม้สด. เมื่อพูดถึงแอปเปิ้ล ผลไม้ทุกชนิดสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันที่ไม่กินเกลือได้ …
- อินทผลัมและเนยถั่ว. …
- ถั่วดิบ. …
- สมูทตี้.
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่กินเกลือเป็นเวลา 1 สัปดาห์
ความเสี่ยงสูง ของ hyponatremia (ระดับโซเดียมในเลือดต่ำ) ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะที่มีโซเดียมในเลือดต่ำ อาการคล้ายกับอาการขาดน้ำ ในกรณีที่รุนแรง สมองอาจบวม ซึ่งอาจทำให้ปวดหัว ชัก โคม่า และถึงแก่ชีวิตได้ (27)
ผลไม้อะไรไม่มีโซเดียม
ผลไม้ส่วนใหญ่ไม่มีโซเดียมหรือโซเดียมเพียงเล็กน้อย ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้ทั้งผลที่เป็นมิตรกับไต เช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่ ลูกพีชและลูกแพร์ ผักสดหรือแช่แข็งที่ไม่ใส่เกลือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารไต
แนะนำ:
Lionheart set neverwinter หาซื้อได้ที่ไหน?
Lionheart Set (ไอเทมระดับ 1, 010) ชุดอาวุธ PvE ที่พร้อมให้ใช้งานเมื่อเปิดโมดูล 17 สามารถรับอุปกรณ์นี้ได้จากการดรอปจาก Trial Tower of the Mad Mageหรือแลกเปลี่ยนใน Sardock เป็น Lost Scrolls of the Void ได้อาวุธ Lionheart มายังไง The Lionheart เป็นโมเดลของ gunblade ที่หาได้จาก Lighting at beginning ของ Chapter 12 นอกจากนี้ยังสามารถซื้อได้ที่ Plautus's Workshop ในราคา 28,000 กิล คุณได้รับชุดดาบรับพรใน Neverwinter ได้อย่างไร อุปกรณ์นี้สามารถหาได้จาก ดรอปจากแคมเปญ The
Zenistar warframe หาซื้อได้ที่ไหน?
Zenistar พิเศษเฉพาะ ระบบบรรณาการประจำวัน โดยจะสามารถใช้ได้ทุกๆ 200 วัน เริ่มตั้งแต่วันที่ 100 จนกว่าจะได้รับเลือกให้เป็นรางวัลไมล์สโตน มาพร้อมกับช่องอาวุธฟรีและ Orokin Catalyst ที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้า Zenistar เป็นอาวุธประเภทไหน ทำให้ศัตรูไหม้เกรียมด้วยการฟาดอย่างรุนแรง หรือจุดไฟเผาพวกเขาด้วยแผ่นดิสก์ไฟ Zenistar คือ อาวุธระยะประชิด พร้อมใช้งานผ่านระบบ Daily Tribute เป็นรางวัลสำหรับการเข้าสู่ระบบเป็นเวลา 100, 300, 500 หรือ 700 วันสะสม การโจมตีด้วยการชาร์จจะปล่อยแผ่นดิสก์ไ
Vega toroids หาซื้อได้ที่ไหน?
ที่มา Vega Toroid เป็นทรัพยากรหายากที่สามารถ ได้มาในถ้ำ หรือจากการดรอปหายากจากศัตรูที่อยู่ใกล้ Spaceport ใน Orb Vallis Orb Vallis The Orb Vallis คือ โลกเปิด ภูมิภาคบนดาวศุกร์ ดินแดนแห่งความเป็นคู่นี้ ที่ซึ่งทุนดราเย็นที่สร้างโดยอุปกรณ์ปรับสภาพดินของ Orokin ผสมผสานกับบรรยากาศแบบดาวศุกร์ที่รุนแรงดั้งเดิม เป็นที่ตั้งของด่านและอาณานิคมของ Corpus หลายแห่ง รวมถึงอาณานิคมกักขังแห่ง Fortuna https:
ไข่มุกสีรุ้ง ว้าว คลาสสิค หาซื้อได้ที่ไหน?
พบ ภายใน 5 นาทีของการเลี้ยงไข่มุกทางเหนือของหมู่บ้าน Revantusk บนชายหาดตะวันออกของ Hinterlands มีเต่ามากมายที่นั่นและพวกมันก็ปล่อยไข่มุกสีรุ้ง สีดำ และบางครั้งก็สีทอง ไข่มุกสีรุ้งคืออะไร ไข่มุกสีรุ้งคือ ไข่มุกที่ใช้กันทั่วไปในทักษะการค้า.
Ichor terraria หาซื้อได้ที่ไหน?
Ichor ถูกดรอปโดย Ichor Stickers ใน the Underground Crimson Biome, Tainted Ghouls ใน Underground Crimson Desert Biome และยังสามารถรับได้โดยการเปิด Hematic Crates วิธีใดจะได้ Ichor เร็วที่สุดใน Terraria เพื่อให้ง่ายต่อการฟาร์ม Ichor ขอแนะนำให้ผู้เล่น สร้างแกนแนวนอนใน Underground Crimson สำหรับสติกเกอร์ Ichor เพื่อวางไข่.
