มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้
- ระบุและท้าทายความเชื่อเชิงลบของคุณ …
- ระบุแง่บวกเกี่ยวกับตัวคุณ …
- สร้างความสัมพันธ์เชิงบวกและหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เชิงลบ …
- ให้เวลาตัวเองบ้าง. …
- กล้าแสดงออกมากขึ้นและเรียนรู้ที่จะพูดไม่ …
- ปรับปรุงสุขภาพกายของคุณ …
- รับความท้าทาย
ฉันจะเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจได้อย่างไร
10 เคล็ดลับในการเพิ่มความนับถือตนเอง
- ทำดีกับตัวเอง เสียงเล็กๆ ที่บอกว่าคุณกำลังจะฆ่ามัน (หรือไม่) มีพลังมากกว่าที่คุณคิด …
- เธอเอง. …
- เคลื่อนไหว …
- ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ …
- จำไว้ว่าทุกคนเคยทำผิดพลาด …
- โฟกัสที่สิ่งที่คุณเปลี่ยนได้ …
- ทำในสิ่งที่มีความสุข …
- ฉลองสิ่งเล็กๆ
ฉันจะเพิ่มความนับถือตนเองทุกวันได้อย่างไร
3 นิสัยเพื่อการเห็นคุณค่าในตนเอง
- จดบันทึก. เขียนประสบการณ์ของคุณ ความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น และคุณรู้สึกว่าคุณจัดการกับมันในลักษณะที่สอดคล้องกับเสียงภายในของคุณหรือไม่ …
- ฝึกสมาธิ. ไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่าการผ่อนคลาย หายใจ และพักความคิดของคุณ …
- ฝึกทำงานกระจกหรือกรีด
10 วิธีเพิ่มความนับถือตนเองมีอะไรบ้าง
10 เคล็ดลับในการเพิ่มความนับถือตนเอง
- 1) ยอมรับตัวเอง…
- 2) ชื่นชมตัวเอง. …
- 3) ละเว้นจากการเปรียบเทียบ …
- 4) อย่าท้อถอย. …
- 5) ผูกมิตรกับคนคิดบวก …
- 6) เตือนตัวเองถึงสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวคุณ …
- 7) ใช้เครื่องมือ …
- 8) ร่วมกิจกรรมสนุกๆ
7 ขั้นตอนในการเพิ่มความนับถือตนเองคืออะไร
นี่คือ 7 ขั้นตอนง่ายๆ ในการสร้างความนับถือตนเองและเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเอง:
- 1) ฝึกโยคะและนั่งสมาธิ …
- 2) ออกกำลังกายเป็นประจำ …
- 3) สำรวจตัวเอง …
- 4) ตั้งเป้าหมาย. …
- 5) รับแรงบันดาลใจ …
- 6) ปรนเปรอตัวเอง …
- 7) อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น