นักเรียนมัธยมต้นควรนอนหรือไม่?

สารบัญ:

นักเรียนมัธยมต้นควรนอนหรือไม่?
นักเรียนมัธยมต้นควรนอนหรือไม่?
Anonim

American Academy of Sleep Medicine ได้แนะนำให้เด็กอายุ 6-12 ปีควรนอน 9–12 ชั่วโมงต่อ 24 ชั่วโมงเป็นประจำ และวัยรุ่นอายุ 13–18 ปีควรนอน 8–10 ชั่วโมงต่อ 24 ชั่วโมง ชั่วโมง.

นักเรียนมัธยมต้นควรกำหนดเวลานอนหรือไม่

ทั้ง National Sleep Foundation และ American Academy of Sleep Medicine ต่างเห็นพ้องต้องกันว่าวัยรุ่นต้องการ ระหว่างการนอนหลับ 8 ถึง 10 ชั่วโมงต่อคืน การนอนหลับตามปริมาณที่แนะนำนี้สามารถช่วยให้วัยรุ่นมีสุขภาพกาย ความผาสุกทางอารมณ์ และผลการปฏิบัติงานในโรงเรียนได้

เด็กอายุ 13 ปีควรนอนหรือไม่

NSF กล่าวว่าเด็กก่อนวัยเรียน (อายุ 3 ถึง 5 ปี) ควรนอน 10 ถึง 13 ชั่วโมงต่อคืน ในขณะที่เด็กวัยเรียน (อายุ 6 ถึง 13 ปี) ควรได้รับเก้า ถึง 11 ชั่วโมง.

เด็กอายุ 12 ปีควรนอนหรือไม่

ในวัยเหล่านี้ ด้วยกิจกรรมทางสังคม โรงเรียน และครอบครัว เวลานอนจะค่อย ๆ กลายเป็นช้า ๆ และหลังจากนั้น โดยส่วนใหญ่อายุ 12 ปีจะเข้านอนที่ ประมาณ 21.00 น. ที่นั่น ยังคงเป็นช่วงกว้างของเวลานอน ตั้งแต่ 19:30 น. ถึง 22:00 น. รวมทั้งเวลานอนทั้งหมดตั้งแต่ 9 ถึง 12 ชั่วโมง แม้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 9 ชั่วโมงเท่านั้น

เด็กอายุ 14 ปีควรนอนกี่โมง

สำหรับวัยรุ่น เคลลี่บอกว่าโดยทั่วไปแล้ว เด็ก 13 ถึง 16 ปีควรนอน ภายใน 23.30 น. อย่างไรก็ตาม ระบบโรงเรียนของเราต้องการการยกเครื่องครั้งใหญ่เพื่อทำงานร่วมกับชีววิทยาของวัยรุ่นนาฬิกา “ถ้าคุณอายุ 13 ถึง 15 ปี คุณควรไปโรงเรียนเวลา 10.00 น. นั่นหมายความว่าคุณตื่นนอนตอน 8 โมงเช้า

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?

Dürüm – แป้งฟิโลชั้นเดียว ถูกม้วนรอบส่วนผสมของถั่วพิสตาชิโอบดหนา ซึ่งจะทำให้ตัวขนมกลายเป็นสีเขียวสดใส บาคลาวากรีกและตุรกีแตกต่างกันอย่างไร ฉันรู้ดีว่าฉันพูดเกินจริงในที่นี้โดยพูดว่า กรีก baklava ใช้น้ำผึ้ง วอลนัท และอบเชย ในขณะที่ตุรกี baklava ใช้น้ำเชื่อม พิสตาชิโอและน้ำมะนาวโดยไม่เติมเครื่องเทศหรือรสอื่นๆ … สิ่งสีขาวในบัคลาวาคืออะไร เนื้อสีขาวถูกเติมลงไปเพียงเพื่อให้เนื้อสัมผัสยืดหยุ่นได้หลังจากปรุงนมเป็นเวลานานและแตกเป็นเส้นแยกไม่ออก จานนี้มีรากฐานมาจากขนมฝรั

สำหรับในแม่แบบขวด?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

สำหรับในแม่แบบขวด?

สร้างเทมเพลต พร้อมข้อมูลเฉพาะเพื่อสร้างเอกสารขั้นสุดท้าย Flask ใช้ไลบรารีเทมเพลต Jinja เพื่อแสดงเทมเพลต ในแอปพลิเคชันของคุณ คุณจะใช้เทมเพลตเพื่อแสดง HTML ซึ่งจะแสดงในเบราว์เซอร์ของผู้ใช้ ฉันจะติดตั้งเทมเพลตใน Flask ได้อย่างไร แอพ Flask ใช้เทมเพลตอย่างไร ¶ ใส่ HTML ลงในเทมเพลต (สังเกตวงเล็บปีกกาคู่ {{ }} รอบชื่อ):

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?

เกี๊ยว (โดยเฉพาะขนมจีน) มักจะห่อด้วยแป้งสาลี หากคุณเป็น ปราศจากกลูเตน ระวังตัวด้วย; แป้งที่ใช้ทำเกี๊ยวกุ้งคริสตัล (har gow) มีแป้งสาลีนอกเหนือจากแป้งมันสำปะหลัง แป้งที่ใช้ทำเส้นก๋วยเตี๋ยว (cheong fun) บางครั้งก็มีแป้งสาลีด้วย โรคเซลิแอคกินเกี๊ยวได้ไหม หลีกเลี่ยงของใช้อย่างเกี๊ยว .