วิตามินซีกับกรดแอสคอร์บิกตัวไหนดีกว่ากัน?

สารบัญ:

วิตามินซีกับกรดแอสคอร์บิกตัวไหนดีกว่ากัน?
วิตามินซีกับกรดแอสคอร์บิกตัวไหนดีกว่ากัน?
Anonim

การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่า Ester-C®จะถูกดูดซึมได้ดีกว่าและขับออกมาได้เร็วกว่ากรดแอสคอร์บิกและมีฤทธิ์ต้านโรคเลือดออกตามไรฟัน (ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน) ได้ดีกว่า ผลลัพธ์เหล่านี้ยังไม่ได้ถูกจำลองแบบในมนุษย์

กรดแอสคอร์บิกเหมือนกับวิตามินซีหรือไม่

กรดแอสคอร์บิกคือ หนึ่งในรูปแบบที่รู้จักกันดีของวิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยให้ผิว ผม และกระดูกแข็งแรง ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีกรดแอสคอร์บิก และรูปแบบยาช่วยรักษาผู้ที่ขาดวิตามินซี เลือดออกตามไรฟัน แผลล่าช้า และการรักษากระดูก

วิตามินซีเหมือนกรดแอสคอร์บิกดีไหม

วิตามินซี หรือที่รู้จักกันในชื่อกรดแอสคอร์บิก จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต การพัฒนา และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด มันเกี่ยวข้องกับหน้าที่ต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงการสร้างคอลลาเจน การดูดซึมธาตุเหล็ก การทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน การสมานแผล และการบำรุงกระดูกอ่อน กระดูก และฟัน

กรดแอสคอร์บิกเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของวิตามินซีหรือไม่

วิตามินซีมีหลายรูปแบบ ในอาหารเสริม วิตามินซีมักจะมาในรูปของกรดแอสคอร์บิก อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมบางชนิดมีรูปแบบอื่นๆ เช่น โซเดียมแอสคอร์เบต แคลเซียมแอสคอร์เบต หรือกรดแอสคอร์บิกที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ ตาม NIH วิตามินซีทุกรูปแบบมีประโยชน์เหมือนกัน.

วิตามินซีกรดแอสคอร์บิกไม่ดีหรือไม่

สำหรับผู้ใหญ่ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันคือ 65 ถึง 90 มก. (มก.) ต่อวัน และขีดจำกัดสูงสุดคือ 2,000 มก. ต่อวัน แม้ว่า วิตามินซีที่บริโภคมากเกินไปไม่น่าจะเป็นอันตราย แต่อาหารเสริมวิตามินซีปริมาณมากอาจทำให้เกิด: ท้องร่วง คลื่นไส้