กินเกินแล้วน้ำหนักจะขึ้นไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

หลังงานเลี้ยง คุณอาจมีน้ำหนักมากขึ้น. นั่นไม่ใช่เพราะคุณมีไขมันในร่างกาย แต่เป็นเพราะการกักเก็บน้ำจากเกลือส่วนเกินที่อยู่ในอาหารที่คุณกิน อย่าชั่งน้ำหนักตัวเอง

กินมากเกินไปแล้วน้ำหนักขึ้นนานแค่ไหน

มัน ใช้เวลาสามชั่วโมงในการเพิ่มขึ้น น้ำหนัก (พูดว่า Whaat?!)ตาม Daily Mail การวิจัยของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดพบว่าไขมันในอาหารใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อ เข้าสู่กระแสเลือดหลังรับประทานอาหาร จากนั้นอีก 2 ชั่วโมงเพื่อเข้าไปในเนื้อเยื่อไขมัน (เช่น ไขมันที่มักพบบริเวณเอว)

น้ำหนักขึ้นหลังจากกินมากเกินไป 1 วันหรือไม่

หลังจากกินจนหมด สิ่งที่ดีที่สุดที่คนเราทำได้คือคิดบวกและกลับสู่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ โปรดจำไว้ว่า การอดอาหารไม่ได้ทำให้คนลดน้ำหนักเพียงวันเดียวก็มีประโยชน์เช่นกัน การกินมากเกินไปในแต่ละวันจะทำให้น้ำหนักไม่ขึ้น

กินมากเกินไป 3 วันจะทำให้น้ำหนักขึ้นไหม

การกินเพิ่ม 1, 000 แคลอรี่ต่อวันเป็นเวลาห้าวันไม่ได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในด้านน้ำหนัก มวลไขมัน หรือระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหาร แต่การกินมากเกินไปเรื้อรัง 1, 000 แคลอรี่พิเศษต่อวันในช่วงหนึ่งเดือนนั้นเชื่อมโยงกับ มวลไขมันเพิ่มขึ้นประมาณ 3 ปอนด์ เช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือด

ฉันน้ำหนักขึ้นเท่าไหร่ถ้าฉันกิน 3000 แคลอรี่ต่อวัน?

สำหรับบางคน 3,000 แคลอรีอาจช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ อัตราที่ยอมรับได้และปลอดภัยของน้ำหนักขึ้น 0.5–2 ปอนด์ (0.2–0.9 กก.) ต่อสัปดาห์.