2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
โซดาไม่ดีต่อสุขภาพของคน เพราะมันมีน้ำตาลเยอะ การบริโภคโซดามากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) คนส่วนใหญ่ในอเมริกาบริโภคน้ำตาลที่เติมมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้
โซดาเพื่อสุขภาพได้ไหม
ผู้เชี่ยวชาญต่างยอมรับว่า น้ำอัดลมที่มีแคลอรีต่ำหรือไม่มีแคลอรีนั้นดีกว่าน้ำอัดลมปกติที่มีน้ำตาล "เป็นการดีที่จะเพลิดเพลินกับไดเอทโซดา ตราบใดที่คุณไม่ได้ใช้มันเป็นใบอนุญาตในการเพิ่มแคลอรีจากอาหารอื่น ๆ เพราะบางคนดื่มเครื่องดื่มไดเอทเพื่อที่พวกเขาจะได้กินเค้กชิ้นใหญ่" เนสท์เล่กล่าว
โซดาอาทิตย์ละ 1 แก้ว ไม่ดีสำหรับคุณหรือเปล่า
ควบคุมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ หมายถึง ไม่เกิน 12 ออนซ์ต่อวันในหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถสร้างมันขึ้นมาในอาหารของคุณ (อย่างไรก็ตาม) โคล่าถือเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ให้พลังงานหรือสารอาหารใดๆ แก่เรา
โซดาในแต่ละวันของคุณแย่แค่ไหน
ถึงแม้จะเป็นไดเอทโซดาก็ตาม ก็สามารถทำร้ายสุขภาพของคุณได้ การศึกษาของสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริการายงานว่าการบริโภคน้ำอัดลมอย่างน้อย 1 แก้วต่อวันเมื่อเทียบกับไม่ดื่มเลยเพิ่ม ความเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิซึม 36% และโรคเบาหวานประเภท 2 67%
โซดาเท่าไหร่ถึงมากไป
การดื่ม มากกว่า 2 น้ำอัดลมต่อวัน สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้ จากการศึกษาพบว่า (WTNH) - จากการศึกษาใหม่ บรรดาผู้ที่ดื่มโซดาหรือน้ำอัดลมมากกว่าสองแก้วต่อวันมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิต
