ระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากปัญหาพื้นฐานหลายอย่าง เช่น การทำงานมากเกินไปหรือมะเร็งของต่อมใต้สมองหรือต่อมหมวกไต ความเครียดเรื้อรัง และผลข้างเคียงของยา (เช่น เพรดนิโซน ฮอร์โมน บำบัด) (7).
อาการระดับคอร์ติซอลสูงเป็นอย่างไร
คอร์ติซอลมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคุชชิง - โคนไขมันระหว่างไหล่ของคุณ ใบหน้าโค้งมน และรอยแตกลายสีชมพูหรือสีม่วงบนผิวหนังของคุณ โรคคุชชิงยังส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูง การสูญเสียมวลกระดูก และในบางครั้งอาจเกิดโรคเบาหวานประเภท 2
คุณรักษาระดับคอร์ติซอลสูงอย่างไร
เคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้อาจช่วยลดระดับคอร์ติซอลได้:
- คลายเครียด. ผู้ที่พยายามลดระดับคอร์ติซอลควรมุ่งลดความเครียด …
- กินอาหารดีๆ. …
- นอนหลับฝันดีนะ. …
- ลองเทคนิคการผ่อนคลาย. …
- ทำงานอดิเรก. …
- เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย. …
- หัวเราะอย่างสนุกสนาน …
- ออกกำลังกาย
ทำไมระดับคอร์ติซอลถึงสูงขึ้น
ฮอร์โมน adrenocorticotropic ในระดับสูงถูกตรวจพบในต่อมหมวกไตและกระตุ้น การหลั่งของคอร์ติซอลทำให้ระดับคอร์ติซอลในเลือดสูงขึ้น
ข้อบกพร่องอะไรที่ทำให้คอร์ติซอลสูง
หมายความว่าเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด คุณต้องมีวิตามินบีเพิ่มเติม วิตามินบี เช่น บี1 (ไทอามีน) บี5 (แพนทีทีน) และ B12 ทั้งหมดส่งผลโดยตรงต่อการตอบสนองของคอร์ติซอลของต่อมหมวกไตต่อความเครียด วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) และบี 12 ยังมีบทบาทในวงจรการนอนหลับ/ตื่นของคุณ ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากความเครียดและคอร์ติซอล