ความหวาดระแวงคืออะไร? ความหวาดระแวงคือ วิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความกลัวเฉพาะ ความวิตกกังวลแบบหวาดระแวงมักมุ่งไปที่การข่มเหง การถูกจับตามอง หรือการรับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม จุดเด่นของความหวาดระแวงคือมีรากฐานมาจากความเชื่อที่ผิดๆ
ความหวาดระแวงเป็นเรื่องปกติกับความวิตกกังวลหรือไม่
ความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของความหวาดระแวง การวิจัยชี้ว่าสิ่งนี้สามารถส่งผลต่อสิ่งที่คุณกำลังหวาดระแวง อยู่ได้นานแค่ไหน และคุณรู้สึกเป็นทุกข์เพียงใด ความคิดหวาดระแวงยังทำให้คุณวิตกกังวลได้
วิตกกังวลกับหวาดระแวงต่างกันไหม
การระบุความแตกต่างระหว่างความหวาดระแวงกับความวิตกกังวล
คนที่มี ความคิดหวาดระแวง จะแสดงความเชื่อที่ว่าคนอื่นกำลังสังเกตพวกเขาเป็นพิเศษหรือพฤติกรรมของคนอื่นเป็นเป้าหมายต่อพวกเขา. คนที่วิตกกังวลอาจแสดงความเชื่อในวงกว้างมากขึ้น อันตรายต่อตนเองและผู้อื่น
จะแก้ไขอาการหวาดระแวงและวิตกกังวลได้อย่างไร
- นอนให้พอ. การนอนหลับสามารถให้พลังงานแก่คุณในการรับมือกับความรู้สึกและประสบการณ์ที่ยากลำบาก …
- คิดเรื่องอาหาร. การรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอและการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับอารมณ์และระดับพลังงานของคุณได้ …
- พยายามแอคทีฟต่อไป …
- ใช้เวลากับธรรมชาติ …
- ลองทำอะไรที่สร้างสรรค์
อาการหวาดระแวงเป็นอาการป่วยทางจิตอะไร
อาการหวาดระแวงอาจเป็นอาการได้หลายอย่าง รวมทั้งอาการหวาดระแวงความผิดปกติทางบุคลิกภาพ โรคประสาทหลอน (หวาดระแวง) และโรคจิตเภท สาเหตุของความหวาดระแวงยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่คาดว่าพันธุกรรมอาจมีบทบาท
พบ 42 คำถามที่เกี่ยวข้อง
คนหวาดระแวงชอบอะไร
คนที่เป็นโรคนี้: สงสัยความมุ่งมั่น ความภักดี หรือความน่าเชื่อถือของผู้อื่น เชื่อว่าผู้อื่นกำลังหาประโยชน์หรือหลอกลวงพวกเขา ไม่เต็มใจที่จะเปิดเผยข้อมูลให้ผู้อื่นหรือเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลเพราะกลัวว่าข้อมูลจะถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด ไม่ยอมให้อภัยและมีความแค้น
แก้อาการหวาดระแวงอย่างไร
การรักษาความหวาดระแวงมักจะผ่าน ยาและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการรักษาความหวาดระแวงและโรคประสาทหลอนคือการสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจและร่วมมือกันเพื่อลดผลกระทบของความคิดที่น่ากลัวอย่างไม่มีเหตุผลและปรับปรุงทักษะทางสังคม
ทำไมฉันถึงคิดว่าทุกคนออกไปหาฉันล่ะ
ความหวาดระแวงเป็นอาการของ schizophrenia, โรคจิตเภทและความผิดปกติทางบุคลิกภาพหวาดระแวง (เมื่อรวมกับอาการอื่น ๆ) ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ายังทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหวาดระแวงแสดงออกถึงรูปแบบความไม่ไว้วางใจที่มีมายาวนาน
ฉันจะเอาชนะความวิตกกังวลได้อย่างไร
ลองสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือเครียด:
- ขอเวลานอก. …
- กินอาหารที่สมดุล. …
- จำกัดแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้วิตกกังวลมากขึ้นและทำให้ตื่นตระหนก
- นอนให้พอ. …
- ออกกำลังกายทุกวันช่วยให้รู้สึกตัวที่ดีและรักษาสุขภาพของคุณ …
- หายใจเข้าลึกๆ …
- นับถึง 10 ช้าๆ. …
- ทำให้ดีที่สุด
ยารักษาอาการหวาดระแวงที่ดีที่สุดคืออะไร
ยารักษาโรคจิต
- ยารักษาโรคจิตที่ผิดปรกติสำหรับโรคจิตเภทเช่น ริสเพอริโดนคือแนวทางหลักในการรักษาภาวะหวาดระแวง (…
- โดยทั่วไปคนที่เป็นโรคจิตเภทไม่ได้กินยาแย่ไปกว่าคนที่มีปัญหาสุขภาพในระยะยาว (ภาพ: wavebreakmedia/Shutterstock)
การคิดมากเป็นอาการวิตกกังวลหรือไม่
การคิดมากอาจเป็น เชื่อมโยงกับปัญหาทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าสิ่งใดเกิดขึ้นก่อนในแต่ละคน มันเหมือนกับปริศนาประเภท "ไก่หรือไข่" ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เห็นได้ชัดว่าการคิดมากอาจทำให้สุขภาพจิตของคุณลดลงได้
ความวิตกกังวลในการประหัตประหารคืออะไร
การข่มเหงรังแกเกิดขึ้นเมื่อมีคนเชื่อว่าคนอื่นทำอันตรายพวกเขาทั้งๆ ที่มีหลักฐานตรงกันข้าม มันคือ ประเภทของความคิดหวาดระแวง ที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของความเจ็บป่วยทางจิตต่างๆ
หวาดระแวงหายไปหรือไม่
ความรู้สึกหวาดระแวงเหล่านี้โดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดความกังวล และ จะหายไปเมื่อสถานการณ์จบลง เมื่อความหวาดระแวงอยู่นอกขอบเขตของประสบการณ์ปกติของมนุษย์ อาจกลายเป็นปัญหาได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสองประการของความหวาดระแวงที่เป็นปัญหาคือภาวะสุขภาพจิตและการใช้ยา
วิตกกังวลรุนแรงกลายเป็นโรคจิตได้ไหม
โรคจิตเภทและไบโพลาร์ความผิดปกติเป็นความเจ็บป่วยทางจิตสองอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคจิต แต่ ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงสามารถกระตุ้นได้เช่นกัน บางคนที่มีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงและมีอาการแพนิคกำเริบหรืออาการวิตกกังวลอันเป็นผลจากอาการทางจิต
อาการวิตกกังวลเป็นอย่างไร
สัญญาณวิตกกังวลทั่วไป และ อาการ ได้แก่:
- รู้สึกประหม่า กระสับกระส่ายหรือตึงเครียด
- รู้สึกถึงอันตรายที่ใกล้เข้ามา ตื่นตระหนกหรือวิบัติ
- มีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- หายใจเร็ว (หายใจเร็วเกินไป)
- เหงื่อออก
- ตัวสั่น
- รู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อย
- มีปัญหาในการจดจ่อหรือคิดเรื่องอื่นที่ไม่ใช่ความกังวลในปัจจุบัน
สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของโรคจิตคืออะไร
สัญญาณเตือนก่อนเป็นโรคจิต
- เกรดหรือผลงานตกต่ำอย่างน่าเป็นห่วง
- มีปัญหาในการคิดให้ชัดหรือจดจ่อ
- ระแวงหรือไม่สบายใจกับคนอื่น
- การดูแลตนเองหรือสุขอนามัยส่วนบุคคลลดลง
- อยู่คนเดียวให้นานกว่าปกติ
- รุนแรง อารมณ์ไม่เหมาะสม หรือไม่มีความรู้สึกเลย
กฎ 3 3 3 ของความวิตกกังวลคืออะไร
หากรู้สึกวิตกกังวลขึ้นมา ให้หยุดพัก มองไปรอบๆตัว มุ่งความสนใจไปที่การมองเห็นและวัตถุที่อยู่รอบตัวคุณ จากนั้น ตั้งชื่อสามสิ่งที่คุณเห็นได้ในสภาพแวดล้อมของคุณ
กฎ 333 คืออะไร
คุณสามารถ อยู่รอดได้สามนาทีโดยไม่มีอากาศถ่ายเท (หมดสติ) โดยทั่วไปมีการป้องกัน หรือในน้ำเย็นจัด คุณสามารถอยู่รอดได้สามชั่วโมงในสภาพแวดล้อมที่เลวร้าย (ความร้อนจัดหรือเย็นจัด) คุณสามารถอยู่รอดได้สามวันโดยไม่มีน้ำดื่ม
เอาชนะความวิตกกังวลโดยไม่ใช้ยาได้ไหม
ไม่ว่าคุณจะเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) โรควิตกกังวลทางสังคม หรือความวิตกกังวลรูปแบบอื่น เราอาจช่วยลดหรือขจัดอาการของคุณได้อย่างสมบูรณ์ คลายความวิตกกังวลได้โดยไม่ต้องใช้ยา!
ฉันจะหยุดคิดว่าทุกคนจะต่อต้านฉันได้อย่างไร
วิธีรับมือเมื่อคุณรู้สึกว่าใครๆก็เกลียดคุณ
- เช็คอิน
- ท้าทายความคิดของคุณ
- ลบอารมณ์
- รบกวนตัวเอง
- ที่อยู่ขัดแย้งกัน
- ฝึกรักตัวเอง
- รับการสนับสนุน
โรคจิตเภทหวาดระแวงมีอาการอย่างไร
อาการอาจรวมถึง:
- ลวงตา. สิ่งเหล่านี้เป็นความเชื่อผิดๆ ที่ไม่ได้ตั้งอยู่บนความเป็นจริง …
- ภาพหลอน. สิ่งเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการเห็นหรือได้ยินสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง …
- ความคิดไม่เป็นระเบียบ (คำพูด). …
- การเคลื่อนไหวผิดปกติหรือผิดปกติอย่างมาก …
- อาการเชิงลบ
คุยกับคนที่มีอาการหวาดระแวงอย่างไร
นี่คือวิธีช่วยเหลือผู้ที่หวาดระแวง:
- อย่าเถียง. …
- ใช้คำสั่งง่ายๆ ถ้าจำเป็น …
- ให้พื้นที่ส่วนตัวแก่บุคคลเพียงพอเพื่อไม่ให้เขารู้สึกว่าถูกขังหรือถูกล้อมรอบ …
- โทรขอความช่วยเหลือถ้าคุณคิดว่ามีคนตกอยู่ในอันตราย
หวาดระแวงทำอะไรได้บ้าง
ยารักษาโรคจิต อาจช่วยลดความคิดหวาดระแวงหรือทำให้คุณรู้สึกว่าถูกคุกคามน้อยลง หากคุณมีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้า แพทย์ทั่วไปอาจเสนอยาแก้ซึมเศร้าหรือยากล่อมประสาทให้คุณ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับความคิดและอาจหยุดความคิดเหล่านั้นให้แย่ลงไปอีก
หวาดระแวงนานแค่ไหน
โรคจิตสั้นๆ
โรคจิตมักจะค่อยๆพัฒนาในช่วง 2 สัปดาห์หรือน้อยกว่า คุณมีแนวโน้มที่จะฟื้นตัวเต็มที่ ภายในไม่กี่เดือน สัปดาห์หรือหลายวัน.
ทำไมคนหลงตัวเองถึงหวาดระแวง
ปรากฏการณ์หวาดระแวงเกิดขึ้นได้จากการหลงตัวเองในทางพยาธิวิทยา เป็นผลมาจากความบอบช้ำบางประเภทต่ออัตตาอุดมคติและ/หรือการสูญเสียความสัมพันธ์อันสำคัญกับการไม่ยอมรับในตนเอง ตนเองจึงถูกขับออกจากหน่วยงานภายในและการเป็นตัวแทน.