เพื่อเร่งการรักษา คุณสามารถ:
- พักขา. …
- น้ำแข็งขาของคุณเพื่อลดอาการปวดและบวม. …
- ประคบขา. …
- ยกขาของคุณบนหมอนเมื่อคุณนั่งหรือนอนราบ
- กินยาแก้ปวดแก้อักเสบ. …
- ฝึกยืดเส้นยืดสายและเพิ่มความแข็งแรงหากแพทย์/นักกายภาพบำบัดแนะนำ
เอ็นร้อยหวายตึงต้องใช้เวลาในการรักษานานแค่ไหน
การฟื้นตัวจากการฉีกขาดหรือตึงของเอ็นร้อยหวาย
น้ำตาหรืออาการตึงเล็กน้อยถึงปานกลาง (ระดับ 1 หรือ 2) สามารถหายได้ภายใน สามถึงแปดสัปดาห์ ด้วยการบำบัดที่บ้านอย่างขยันขันแข็ง. สำหรับการฉีกขาดหรือตึงเอ็นร้อยหวายระดับ 3 การฟื้นตัวอาจนานถึงสามเดือน
ยืดเอ็นร้อยหวายดีไหม
การยืดเอ็นร้อยหวายเบาๆ จะช่วยฟื้นฟู การยืดเอ็นร้อยหวายของคุณอย่างรุนแรงจะทำให้การฟื้นตัวของคุณช้าลง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 3 ถึง 5 วินาทีแล้วลดขาลง ทำซ้ำ 3 ชุด 12 ครั้ง วันละครั้ง
เอ็นร้อยหวายรักษาตัวเองได้ไหม
เอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่จะหายเองหรือด้วยกายภาพบำบัด ในการรักษาเอ็นร้อยหวาย ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้: ใช้สูตร RICE โดยเร็วที่สุดหลังจากได้รับบาดเจ็บ: พักผ่อน
อาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายรักษาได้ไหม
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย รักษาให้หายอย่างช้าๆ การรับมือกับอาการที่เกี่ยวข้องกับก…อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเป็นเวลาหลายเดือน การศึกษาบางชิ้นระบุว่าเวลาในการรักษาโดยทั่วไปสามารถขยายเกินหนึ่งปี อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายใช้เวลานานในการรักษาเนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อ