เราสามารถยืนยันได้: ผู้เชี่ยวชาญของเรากล่าวว่า น้ำปรุงแต่งเป็นสิ่งทดแทนที่เพียงพอสำหรับ H2O ปกติ “ถ้าคุณจะไม่ดื่มน้ำประปาเพราะมันน่าเบื่อ แต่คุณจะดื่มน้ำเปล่าที่ไม่เติมน้ำตาลหรือน้ำปรุงแต่งรสธรรมชาติที่ปราศจากน้ำตาล นั่นก็ย่อมดีกว่าการไม่ดื่มน้ำเลย”
น้ำปรุงแต่งทำให้คุณขาดน้ำหรือไม่
ข่าวดี: น้ำอัดลม (รวมถึงแบบปรุงแต่งด้วย) ซึ่งมักจะช่วยให้รสชาติเมื่อยล้าที่บางคนประสบกับน้ำเปล่าคือ ให้ความชุ่มชื่นเท่ากับ น้ำไม่อัดลม.
น้ำปรุงแต่งแย่กว่าน้ำธรรมดาไหม
น้ำอัดลม มีทั้งน้ำอัดลมและเป็นกรดเล็กน้อย แต่จากการวิจัยพบว่ามันทำลายเคลือบฟันของคุณมากกว่าน้ำธรรมดาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เพื่อลดความเสียหาย Sessions กล่าวว่าควรดื่มน้ำอัดลมพร้อมอาหารแทนที่จะดื่มเพียงอย่างเดียว
น้ำปรุงแต่งมีประโยชน์หรือไม่
น้ำปรุงรสสามารถ เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพสำหรับตู้เย็นหรือตู้เย็นของคุณ หลายคนดื่มแทนน้ำอัดลมและเครื่องดื่มรสหวานอื่นๆ ซึ่งมักจะบรรจุแคลอรีส่วนเกินและมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย (1)
ดื่มแต่น้ำปรุงแต่งไม่ดีสำหรับคุณหรือเปล่า
ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าน้ำอัดลมหรือน้ำอัดลมไม่ดีต่อคุณ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพฟัน และดูเหมือนว่าจะไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพกระดูก ที่น่าสนใจคือเครื่องดื่มอัดลมอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้การย่อยอาหารโดยการปรับปรุงความสามารถในการกลืนและลดอาการท้องผูก