อาการอื่นๆ
- จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ยากนอกจากความคิดวิตกกังวล
- เมื่อยล้าและปวดกล้ามเนื้อ
- ปวดหัวหรือไมเกรน
- คลื่นไส้ อาเจียน หรือเบื่ออาหาร
- หายใจเร็ว.
- เหงื่อออกมากเกินไป
- รู้สึกตึงเครียด หงุดหงิด และ “หน้าด้าน”
หยุดกระวนกระวายใจได้อย่างไร
รู้สึกกระวนกระวายและกระวนกระวายโดยไม่มีเหตุผล? การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั้ง 9 อย่างนี้จะช่วยให้คุณสงบลง
- ฝึกหายใจออกและหายใจเข้าบ่อยๆ …
- ฝึกโยคะสม่ำเสมอ. …
- ดื่มกาแฟให้น้อยลง. …
- ใส่น้ำมันหอมระเหยที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายบนข้อมือของคุณ …
- ทำชาสมุนไพรให้เป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์คุณ …
- รับแสงแดดให้เพียงพอ
อะไรทำให้ร่างกายกระวนกระวายใจ
บางครั้งการสั่นของร่างกายเกิดจากสภาวะทางระบบประสาท เช่น stroke, โรคพาร์กินสัน หรือโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้อาจเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยา ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า หรือการใช้ยากระตุ้น แพทย์จะทำงานเพื่อหาสาเหตุและให้การรักษาที่เหมาะสม
กระวนกระวายใจเป็นอย่างไร
กระวนกระวายใจสามารถบรรยายได้ กระวนกระวายหรือกระวนกระวายใจ หากคุณบริโภคคาเฟอีนมาก คุณอาจรู้สึกกระวนกระวายใจ ถ้าคนวิ่งกลับวิ่งไปรอบๆ อย่างรวดเร็วและคาดเดาไม่ได้ ทำให้เคลื่อนไหวอย่างกระวนกระวาย เขาก็กระวนกระวายใจ ความกระวนกระวายใจยังใช้กับคนที่รู้สึกประหม่าหรือตึงเครียด
เมื่อรู้สึกกระวนกระวายใจควรกินอะไร
ตัวเลือกที่ดีคือ แครกเกอร์และเนยถั่ว โยเกิร์ตและผลไม้ แซนวิชไก่งวงครึ่งลูก หรือซีเรียลธัญพืชเต็มเมล็ดพร้อมนมหนึ่งชาม ของว่างก่อนนอนช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติในตอนกลางคืน