วิธีป้องกันภาวะอุณหภูมิต่ำ
- สวมเสื้อผ้าหลายชั้นที่ให้ความอบอุ่นและป้องกันมือและเท้าได้ดี (หลีกเลี่ยงการรัดสายรัดข้อมือ ถุงเท้า และรองเท้ามากเกินไป)
- สวมหมวกอุ่นๆ. …
- ถ้าเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้งเมื่อเสื้อผ้าเปียก
- หาที่พักพิงที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
ฉันควรทำอย่างไรในช่วงอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
คำแนะนำในการปฐมพยาบาล
- ใจเย็นๆ เมื่อคุณกำลังช่วยผู้ที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ให้จัดการเขาอย่างอ่อนโยน …
- พาคนออกจากความหนาวเย็น. …
- ถอดเสื้อผ้าเปียก …
- ห่มคนด้วยผ้าห่ม. …
- ป้องกันร่างกายจากดินเย็น …
- ตรวจการหายใจ …
- ให้เครื่องดื่มอุ่นๆ …
- ประคบร้อนแบบแห้ง
ฉันควรทำอย่างไรก่อนระหว่างและหลังภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
- โทร 911 หากคุณสงสัยว่ามีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
- คืนความอบอุ่นอย่างช้าๆ. รับคนในบ้าน …
- เริ่ม CPR หากจำเป็น ขณะให้ความอบอุ่น หากบุคคลนั้นไม่หายใจ ให้เริ่ม CPR ทันที …
- ให้ของเหลวอุ่นๆ. ให้เครื่องดื่มอุ่นๆ แก่บุคคลนั้น หากมีสติ …
- รักษาอุณหภูมิร่างกายให้สูงขึ้น …
- ติดตาม
มาตรการด้านความปลอดภัยของภาวะตัวร้อนเกินมีอะไรบ้าง
หลีกเลี่ยงการออกแรงหรือออกกำลังกาย โดยเฉพาะในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน หากเดินทาง ควรเผื่อเวลาไว้ 2 ถึง 3 สัปดาห์ในสภาพอากาศที่ร้อนผิดปกติก่อนพยายามใช้ความพยายามใด ๆ เมื่ออยู่ข้างนอก ให้สวมหมวกและเสื้อผ้าหลวมๆ เมื่ออยู่ในบ้าน ให้ถอดเสื้อผ้าออกมากเท่าที่จำเป็นเพื่อให้รู้สึกสบาย อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ
อุณหภูมิต่ำคืออะไรและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร
ในกรณีฉุกเฉิน ให้ดื่มน้ำเย็นแทนน้ำแข็งหรือหิมะ กินอาหารให้เพียงพอทุกวัน. เมื่อคุณรู้สึกหนาว ร่างกายของคุณจะใช้แคลอรีมากขึ้น นอกจากนี้ คุณต้องรักษาไขมันในร่างกายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น จำกัดปริมาณคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มเมื่ออากาศเย็น