ความฟุ้งซ่านช่วยคลายความกังวลหรือไม่?

สารบัญ:

ความฟุ้งซ่านช่วยคลายความกังวลหรือไม่?
ความฟุ้งซ่านช่วยคลายความกังวลหรือไม่?
Anonim

ฟุ้งซ่าน เทคนิคสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งอื่นได้เมื่อคุณอยู่ในสภาวะตื่นตระหนก วิตกกังวล หรือวิตกกังวล แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่ก็สามารถเป็นวิธีที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพในการรับมือกับสถานการณ์

สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลคืออะไร

ความฟุ้งซ่านเป็นคำตอบที่พบบ่อยที่สุด ดังนั้นเราจึงแยกคำตอบเหล่านี้ออกเป็น 18 วิธีในการเบี่ยงเบนจากความวิตกกังวล:

  • ฟังเพลงผ่อนคลาย
  • กอดกับสัตว์เลี้ยง
  • กินขนมที่ชอบหรือดื่มชาสักถ้วย
  • เดินไกล
  • ออกกำลังกาย. “ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย! …
  • เล่นโยคะ
  • เล่นกีฬาหน่อย
  • อ่านหนังสือหรือนิตยสาร

ความฟุ้งซ่านไม่ดีต่อความวิตกกังวลหรือไม่

ฟุ้งซ่านและวิตกกังวล. การฟุ้งซ่านจะส่งผลเสียต่อความวิตกกังวล ไม่ใช่แง่บวก เมื่อคุณพยายามเลิกคิดถึงมัน คุณอาจจะทำให้ความวิตกกังวลของคุณแย่ลงได้

คุณกวนใจคนที่มีความวิตกกังวลอย่างไร

ถามพวกเขา นับถอยหลังช้าๆจาก 100 ช่วยให้พวกเขาสบายตัว (ให้พวกเขานั่งหรือนอนราบ) ขอให้พวกเขาบอกสิ่งที่พวกเขาเห็น ได้ยิน ได้กลิ่น หรือรู้สึกได้ห้าอย่าง ทำให้พวกเขารู้สึกตื่นตระหนกและจะหายไป

การฟุ้งซ่านช่วยให้ตื่นตระหนกหรือไม่

วิธีรับมือที่ไม่เหมาะสมเพียงทำให้อารมณ์หายไปชั่วคราวเพิ่มขึ้นความวิตกกังวลและอาจส่งผลเสียในระยะยาว แต่ เทคนิคการฟุ้งซ่านสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของการโจมตีเสียขวัญ.

บทความที่น่าสนใจ
สเตอโรปเจ้าสายฟ้าอยู่ที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

สเตอโรปเจ้าสายฟ้าอยู่ที่ไหน?

เควสนี้เรียกง่ายๆ ว่า “The Lightning Bringer” และแนะนำสำหรับตัวละครเลเวล 50 Steropes เองตั้งอยู่ที่ Andros - เกาะเดียวกับที่ Ancient Forge อยู่ คุณน่าจะค้นพบการเดินทางที่รวดเร็วไปยังโรงตีเหล็กแล้ว ให้ไปถึงที่นั่น ออกแล้วมุ่งหน้าไปทางตะวันตก ฉันจะรับภารกิจ Lightning Bringer ได้อย่างไร Find Steropes คุณสามารถหาไซคลอปส์บนเกาะ Andros ตำแหน่งที่แน่นอนของไซคลอปส์นี้แสดงอยู่ในแผนที่ด้านล่าง ซึ่งทำเครื่องหมายเป็นสัญลักษณ์ภารกิจ มันถูกเรียกว่า อ่าวโนบอดี้ และเมื่อคุณไปถึงที่น

โทนี่ลาบรัสก้าอายุเท่าไหร่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

โทนี่ลาบรัสก้าอายุเท่าไหร่?

Anthony Angel Jones Labrusca Jr. เป็นนักแสดง นางแบบ และนักร้องชาวฟิลิปปินส์ที่อยู่ในฟิลิปปินส์ Labrusca ได้รับความนิยมครั้งแรกผ่านโฆษณาทางทีวีของ McDonald's Philippines ในปี 2016 ที่ชื่อ Tuloy Pa Rin ในปี 2559 เขาเข้าร่วมการค้นหาเรียลลิตี้ของฟิลิปปินส์ Pinoy Boyband Superstar แต่ไม่ได้ตัดสิทธิ์เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของวง Tony labrusca ครึ่งขาวไหม ชีวิตในวัยเด็ก.

น้ำมันโมร็อกโกช่วยให้ผมยาวไหม?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

น้ำมันโมร็อกโกช่วยให้ผมยาวไหม?

เยี่ยมมาก: มันสามารถทำให้ผมของคุณยาวได้ “ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันอาร์แกน อาจช่วยบำรุงหนังศีรษะและกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิดจากผิวหนัง จึงช่วยให้ผมยาวขึ้น” ดร.จาลิมานกล่าว คุณใช้น้ำมันโมรอคโคสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างไร โมรอคแคนออยล์ทรีทเม้นต์เพียงครั้งเดียวเพิ่มความเงางามของเส้นผมได้ถึง 118% จากการศึกษาอิสระ ใช้ 1–2 pumps ของ Moroccanoil® Treatment กับผมที่สะอาดและแห้งด้วยผ้าขนหนู ตั้งแต่ผมยาวปานกลางถึงปลายผม เป่าแห้งหรือปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ ชโลมบนผมแห้งเพื่อขจัดรังแ