13 วิธีปัดแก้มแบบธรรมชาติ
- ออกกำลังกายหน้า. เรียกอีกอย่างว่า “โยคะใบหน้า” การออกกำลังกายบนใบหน้าปรับโทนกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น …
- ทาว่านหางจระเข้ …
- กินว่านหางจระเข้ …
- สมัครแอปเปิ้ล. …
- กินแอปเปิ้ล. …
- ทากลีเซอรีนและน้ำกุหลาบ. …
- ทาน้ำผึ้ง. …
- กินน้ำผึ้ง
แก้มอ้วนต้องกินอะไร
ตัวเลือกอาหารที่ดี:
ดังนั้น เพื่อให้ได้แก้มป่องที่อ่อนนุ่มและอ่อนนุ่มควรทานอาหารที่สมดุล รวมอาหารอย่าง แอปเปิ้ล แครอท ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง นม ถั่วและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ดาร์กช็อกโกแลต ไข่ และอะโวคาโด ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อให้แก้มนุ่มฟูโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก
แก้มอ้วนอย่างเป็นธรรมชาติทำอย่างไร
นี่คือ 8 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดไขมันบนใบหน้า
- ออกกำลังกายใบหน้า. …
- เพิ่มคาร์ดิโอให้กับกิจวัตรของคุณ …
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น. …
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ …
- ลดคาร์โบไฮเดรตขัดสี. …
- เปลี่ยนตารางการนอนของคุณ …
- ดูการบริโภคโซเดียมของคุณ. …
- กินไฟเบอร์ให้มากขึ้น
ทำให้หน้าอ้วนได้อย่างไร
กลยุทธ์
- ติดตามการบริโภคแคลอรี่. …
- กินผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม. …
- จำกัดคาเฟอีนและหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ …
- เติมน้ำมัน เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอะโวคาโด ลงในผักและผักใบเขียว …
- กินอาหารแคลอรีสูงเพื่อสุขภาพ …
- กินมื้อเล็กให้บ่อยขึ้น. …
- เพิ่มการบริโภคโปรตีน
แก้มอ้วนตัวไหนดีที่สุด
มีวิธีแก้ปัญหาบางอย่างที่คุณสามารถลองได้:
- ทาเจลว่านหางจระเข้โดยตรงที่แก้ม …
- น้ำกุหลาบและกลีเซอรีนเป็นส่วนผสมที่ลงตัวซึ่งมักจะทำงานได้ดีในการสร้างแก้มที่อ้วน
- ทำให้แก้มชุ่มชื่นด้วยน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันอัลมอนด์