ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของน้ำมันเคยได้แก่ ปวดท้อง ความอยากอาหารลดลง อิจฉาริษยา เรอคาว ท้องอืด ท้องร่วง และคลื่นไส้
น้ำมันปลาทำให้ท้องร่วงหรือไม่
เมื่อรับประทาน: น้ำมันปลามีแนวโน้มว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ในขนาด 3 กรัมหรือน้อยกว่าต่อวัน การรับประทานมากกว่า 3 กรัมต่อวันอาจเพิ่มโอกาสเลือดออกได้ ผลข้างเคียงของน้ำมันปลา ได้แก่ อาการเสียดท้อง อุจจาระหลวม และเลือดกำเดาไหล
กินน้ำมันเคยปลอดภัยไหม
ไม่แนะนำให้รวม EPA และ DHA เกิน 5,000 มก. ต่อวัน จากอาหารหรืออาหารเสริม (26) สุดท้ายนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่าบางคนไม่ควรทานน้ำมันจากคริลล์โดยไม่ปรึกษาแพทย์
เมื่อใดที่คุณไม่ควรทานน้ำมันคริลล์
ความเสี่ยง. ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้น้ำมันจากคริลล์หากคุณมีภาวะเลือดออกผิดปกติหรือแพ้อาหารทะเล น้ำมันคริลล์สามารถชะลอการแข็งตัวของเลือด และไม่ควรรับประทานเป็นเวลา สองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัด หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานน้ำมันจากคริลล์
ทำไมน้ำมันปลาถึงทำขี้
อาหารเสริมน้ำมันปลามักทำจากปลาบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง ปลาเฮลิบัต ตับปลา คอด อึแมวน้ำ หรือปลาอึกของปลาวาฬ ประโยชน์มากมายของมันมาจากกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดเหล่านี้ หล่อลื่นลำไส้เพื่อให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ง่าย.