การแขวนคอตายดีต่อกระดูกสันหลังหรือไม่?

สารบัญ:

การแขวนคอตายดีต่อกระดูกสันหลังหรือไม่?
การแขวนคอตายดีต่อกระดูกสันหลังหรือไม่?
Anonim

แขวนคอตาย อาจคลายและยืดกระดูกสันหลังออก. อาจเป็นประโยชน์ถ้าคุณนั่งบ่อยหรือจำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อหลัง ลองห้อยแขนตรงเป็นเวลา 30 วินาทีถึงหนึ่งนาทีก่อนหรือหลังการออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ห้อยช่วยกระดูกสันหลังหรือไม่

การห้อยคอคือ วิธีที่ดีในการคลายกระดูกสันหลัง และสามารถช่วยได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าแค่นั่งทำงานที่โต๊ะทำงานทั้งวัน … เนื่องจากกระดูกสันหลังส่วนเอวได้รับการออกแบบให้เป็นส่วนที่รับน้ำหนักมากที่สุดของกระดูกสันหลัง จึงไม่น่าแปลกใจที่อาการปวดหลังจากการกดทับส่วนใหญ่จะอยู่ที่หลังส่วนล่าง

ห้อยจากแถบดึงขึ้นดีสำหรับหลังของคุณหรือไม่

การห้อยจากแถบเลื่อนมีประโยชน์มากมาย เขากล่าว ประการหนึ่ง คลายกระดูกสันหลังของคุณ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลังและช่วยแก้ไขท่าทางของคุณ … การแฮงค์ยังช่วยปรับปรุงการออกกำลังกายเหนือศีรษะ เช่น ท่าดึง คาง และท่ากด

คุณควรจะตายทุกวันนานแค่ไหน

เป้าหมายควรเป็น สามถึงห้านาที ของการห้อยโหนข้ามวัน หากคุณทำได้ คุณจะไม่เพียงแค่เพิ่มความคล่องตัวในบ่าเท่านั้น แต่คุณยังอาจหยิบท่อนแขน Popeye ขึ้นมาโดยบังเอิญอีกด้วย

ตายแฮงค์แก้ไขท่าทางได้ไหม

การแขวนในท่าตายครั้งละสองสามวินาทีก็มีประสิทธิภาพในการคลายกระดูกสันหลังและยังสามารถ ปรับปรุงท่าทางของคุณอย่างมาก แฮงค์ตายยอดเยี่ยมสำหรับการแก้ไขท่าทางของคุณ! พวกมันสามารถเสริมกำลัง คลายตัว คลายตัว และเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนทั้งหมดของคุณ

บทความที่น่าสนใจ
ปวดสะโพกขณะตั้งครรภ์?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ปวดสะโพกขณะตั้งครรภ์?

ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ และผู้หญิงไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ เว้นแต่อาการปวดจะรุนแรงมากจนรบกวนกิจวัตรประจำวันของพวกเขา ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หากอาการปวดเป็นซ้ำหรือคงที่ ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์ทำอย่างไร เพื่อช่วยจัดการกับอาการปวดกระดูกเชิงกรานและสะโพกที่บ้าน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ นอนหงาย พิงศอกหรือหมอน … คาดเข็มขัดหรือคาดเอวไว้ใต้ท้อง … นอนหงายหมอน พักผ่อนให้มากที่สุด … ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ว่ายาแก้ปวดที่ปลอดภัยอาจช่วยได้ ปวดสะ

การติดตามผลจำเป็นต้องมี copay หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

การติดตามผลจำเป็นต้องมี copay หรือไม่?

การตรวจร่างกาย (การดูแลเด็กดี) มักจะไม่มีค่าใช้จ่ายในกระเป๋าสำหรับผู้ป่วย แต่ การไปพบแพทย์ตามนัดและนัดหมายติดตามผลจะมีค่าคอมมิชชั่นที่เกี่ยวข้อง. … (แน่นอนว่า สำหรับผู้ป่วยที่มีแผน 80/20 หรือไม่มีประกัน ค่าใช้จ่ายจะแตกต่างกันไปตามระดับของการบริการ ฉันต้องจ่าย copay เพื่อติดตามผลหรือไม่ หากแพทย์ส่งตัวผู้ป่วยไปหาผู้เชี่ยวชาญหรือนัดตรวจติดตาม การเยี่ยมเพื่อการดูแลเชิงป้องกันเบื้องต้นไม่ควรต้องชำระเงินร่วม.

โรชานดา เพอริโอ ลดน้ำหนักหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

โรชานดา เพอริโอ ลดน้ำหนักหรือไม่?

ตั้งแต่ปรากฏตัวในรายการ Roshanda ได้เปิดเผยว่า เธอลดน้ำหนักไปแล้วกว่า 300 ปอนด์ ซึ่งทำให้น้ำหนักของเธออยู่ที่ใดที่หนึ่งในสนามเบสบอลขนาด 400 ปอนด์ แทนที่จะก้าวไปข้างหน้ากับโปรแกรมครอบครัว พี่น้องได้ตัดสินใจที่จะดำเนินการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง Roshanda Perrio ได้ผ่าตัดลดน้ำหนักไหม เห็นพี่น้องทั้งสองคน อนุมัติ สำหรับการผ่าตัดลดน้ำหนัก กระตุ้นให้โรชานดาทำงานหนักขึ้นและควบคุมอาหาร และในที่สุดเธอก็ลดน้ำหนักลงเหลือเพียง 600 ปอนด์ ดร.