อุจจาระมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ กลิ่นมาจากแบคทีเรียในลำไส้ที่ช่วยย่อยสลายอาหารที่ย่อย อุจจาระมีกลิ่นที่แตกต่างกันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณ
อุจจาระไม่มีกลิ่นเป็นไปได้ไหม
อุจจาระในอุดมคติคือ ไม่มีกลิ่นจริงๆ และไม่ต้องใช้เครื่องกำจัดกลิ่นในห้องหลังจากนั้น แม้ว่าผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ และกะหล่ำดอก ถั่วบางชนิด และผลไม้แห้งก็อาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้ ก๊าซเนื่องจากการย่อยอาหารไม่สมบูรณ์และการหมักเพิ่มเติมโดยแบคทีเรีย
อาหารอะไรทำให้อุจจาระของคุณไม่มีกลิ่น
เริ่มด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารหากคุณคิดว่าอุจจาระของคุณมีกลิ่นเหม็นเกินไป ลดอาหารที่มีกำมะถันสูง เช่น นม ผลไม้แห้ง ไข่ พืชตระกูลถั่ว บร็อคโคลี่ คะน้า และกะหล่ำปลี ดร. อิสลามแนะนำ
ถ่ายยังไงไม่ให้มีกลิ่น
คุณช่วยหยุดอึส่งกลิ่นเหม็นได้ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ในการดับกลิ่นและยับยั้งปืนไรเฟิล:
- กินน้อย. …
- ลดอาหารแปรรูปพิเศษและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ …
- แล้วเจอกันนะกำมะถัน …
- ลดน้ำตาลแอลกอฮอล์. …
- ลดอาหารบางชนิด. …
- กลืนอากาศให้น้อยลง. …
- ไฟเบอร์โปรดปราน. …
- ช้าลง เบาขึ้น
การกินเพื่อสุขภาพทำให้อุจจาระของคุณเหม็นหรือไม่
การกิน อาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และแปรรูป อาจทำให้อุจจาระของคุณมีกลิ่นเหม็น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากบางคนขาดเอ็นไซม์ที่สามารถเต็มที่สลายไขมันซึ่งทำให้กระบวนการย่อยอาหารล่าช้า และยิ่งอาหารอยู่รอบๆ นานเท่าไร ร่างกายก็จะผลิตก๊าซในทางเดินอาหารมากขึ้นเท่านั้น นี่จะทำให้อึของคุณมีกลิ่นมากขึ้น