Kettlebell แกว่งเผาผลาญไขมันหน้าท้องหรือไม่?

สารบัญ:

Kettlebell แกว่งเผาผลาญไขมันหน้าท้องหรือไม่?
Kettlebell แกว่งเผาผลาญไขมันหน้าท้องหรือไม่?
Anonim

ประโยชน์: ชิงช้า Kettlebell คือ การออกกำลังกายในอุดมคติเพื่อลดไขมันในร่างกาย และช่วยปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด

กาเบลล์เบลล์ทำให้ท้องแบนได้ไหม

The Flat Belly Fix You Haven't Tried

The latest flat ยาลดพุง: เคตเทิลเบลล์. การศึกษาใหม่ที่ได้รับมอบหมายจาก American Council on Exercise พบว่าการใช้ลูกโลกถ่วงน้ำหนักช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของแกนกลางของผู้เข้าร่วม 70% หลังจาก 8 สัปดาห์เท่านั้น

kettlebell แกว่งเผาผลาญไขมันหรือไม่

กาเบลล์เบลล์สวิงทำงานกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก, glutes, hamstrings, lats, abs, ไหล่, pecs และ grip … การแกว่งของ kettlebell นั้นสมบูรณ์แบบ วิธีเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยไม่ต้องเสียมวลกล้ามเนื้อที่หามาอย่างยากลำบาก เช่นเดียวกับที่คุณทำกับคาร์ดิโอปกติ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำ Kettlebell 100 รอบต่อวัน

100 กาเบลล์เบลล์แกว่งไปมาทุกวัน ปรับปรุงท่าทางของคุณ ลดอาการปวดหลัง ส่งเสริมสุขภาพฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต และสร้างนิสัยในการเคลื่อนไหวและความฟิตให้กับชีวิตประจำวันของคุณ

kettlebells ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อย่างไร

ออกกำลังกายลดไขมัน Kettlebell 12 นาที

  1. 1 สวิง. ทำซ้ำ 20. ดันสะโพกไปข้างหน้าเพื่อดันเคตเทิลเบลล์ออกจากร่างกายเพื่อเริ่มสวิง …
  2. 2 กุณโฑหมอบ. ตัวแทน 20. …
  3. 3 แทงสลับกับการกดหน้าอก ทำซ้ำ 10 ในแต่ละด้าน …
  4. 4 ทำความสะอาดแล้วกด ตัวแทน 10. …
  5. 5 สวิงแขนเดียว. ตัวแทน 10.
บทความที่น่าสนใจ
มี mri แบบมีสาย sternal มั้ยคะ?
อ่านเพิ่มเติม
ประเด็นปัญหา

มี mri แบบมีสาย sternal มั้ยคะ?

ความเข้ากันได้ MRI หัวใจปลอดภัยด้วย เปลี่ยนข้อ, ใส่ขดลวดหลอดเลือดหัวใจ, อุปกรณ์ปิด ASD/PFO, ลวด sternal และลิ้นหัวใจเทียมส่วนใหญ่ ลวดสลิงทำมาจากอะไร ใช้ลวดเสริมทรวงอกระหว่างการตัดเต้านมเพื่อช่วยรักษากระดูกเต้านม สายไฟทำจาก สแตนเลสหรือไททาเนียม โลหะมีประจุที่แตกต่างกันซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่า เฟอร์โรแมกเนติก พาราแมกเนติก หรือสนามแม่เหล็กน้อยที่สุด เมื่อไรจะถอดลวดที่ครอบฟันออก 5 บทสรุป ควรเสนอให้ผู้ป่วย เจ็บหน้าอกด้านหน้าแบบถาวรหลังตัดเต้านม เมื่อไม่รวมภาวะแทรกซ้อน

โอนแล้วหรือโอนแล้ว?
อ่านเพิ่มเติม
ประเด็นปัญหา

โอนแล้วหรือโอนแล้ว?

คุณอาจพูดว่า "ฉัน ถูกย้ายไป บังกาลอร์" ถ้ามันเกิดขึ้นแล้ว และตอนนี้คุณอยู่ที่บังกาลอร์ หรือ "ฉันถูกย้ายไปบังกาลอร์แล้ว" ซึ่งหมายความว่า ที่ท่านได้รับข่าวการโอนแต่ยังไม่ออก นอกจากนี้ การโอนยังเป็นคำนามได้ โอนแล้วแปลว่าอะไร B1 [

ทำไมปลาถึงนุ่มกว่าเนื้อไก่?
อ่านเพิ่มเติม
ประเด็นปัญหา

ทำไมปลาถึงนุ่มกว่าเนื้อไก่?

myotomes เหล่านี้แยกออกจากกันด้วยปลอกคอลลาเจนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่า myocommata การจัดเรียงนี้ทำให้เนื้อปลาเป็นเกล็ด นอกจากนี้ กล้ามเนื้อปลามีปริมาณคอลลาเจนต่ำกว่ากล้ามเนื้อของสัตว์บกมาก … เนื้อที่มีคอลลาเจนมากกว่าจะนุ่มน้อยกว่า เนื้อที่มีคอลลาเจนน้อยกว่า ทำไมปลาถึงนุ่มกว่าเนื้อ ในเนื้อสัตว์ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะจับมัดของเส้นใยภายในกล้ามเนื้อ ล้อมรอบกล้ามเนื้อแต่ละส่วน และยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก ปลามีเส้นใยกล้ามเนื้อสั้นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันน้อยกว่าเนื้อสัตว์