ประโยชน์: ชิงช้า Kettlebell คือ การออกกำลังกายในอุดมคติเพื่อลดไขมันในร่างกาย และช่วยปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด
กาเบลล์เบลล์ทำให้ท้องแบนได้ไหม
The Flat Belly Fix You Haven't Tried
The latest flat ยาลดพุง: เคตเทิลเบลล์. การศึกษาใหม่ที่ได้รับมอบหมายจาก American Council on Exercise พบว่าการใช้ลูกโลกถ่วงน้ำหนักช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของแกนกลางของผู้เข้าร่วม 70% หลังจาก 8 สัปดาห์เท่านั้น
kettlebell แกว่งเผาผลาญไขมันหรือไม่
กาเบลล์เบลล์สวิงทำงานกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก, glutes, hamstrings, lats, abs, ไหล่, pecs และ grip … การแกว่งของ kettlebell นั้นสมบูรณ์แบบ วิธีเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยไม่ต้องเสียมวลกล้ามเนื้อที่หามาอย่างยากลำบาก เช่นเดียวกับที่คุณทำกับคาร์ดิโอปกติ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำ Kettlebell 100 รอบต่อวัน
100 กาเบลล์เบลล์แกว่งไปมาทุกวัน ปรับปรุงท่าทางของคุณ ลดอาการปวดหลัง ส่งเสริมสุขภาพฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต และสร้างนิสัยในการเคลื่อนไหวและความฟิตให้กับชีวิตประจำวันของคุณ
kettlebells ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อย่างไร
ออกกำลังกายลดไขมัน Kettlebell 12 นาที
- 1 สวิง. ทำซ้ำ 20. ดันสะโพกไปข้างหน้าเพื่อดันเคตเทิลเบลล์ออกจากร่างกายเพื่อเริ่มสวิง …
- 2 กุณโฑหมอบ. ตัวแทน 20. …
- 3 แทงสลับกับการกดหน้าอก ทำซ้ำ 10 ในแต่ละด้าน …
- 4 ทำความสะอาดแล้วกด ตัวแทน 10. …
- 5 สวิงแขนเดียว. ตัวแทน 10.