คางขึ้นง่ายกว่าดึงขึ้นทำไม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

คางง่ายกว่าดึงขึ้น นี่เป็นเพราะว่า คางทำให้ลูกหนูมีบทบาทมากขึ้น ในขณะที่การดึงขึ้นจะทำให้กิจกรรมของลูกหนูหายไป การแยกลูกหนูออก ซึ่งทำให้การดึงตัวเองยากขึ้นมาก

คางง่ายกว่าดึงขึ้นไหม

โดยทั่วไป นักยกจะพบว่า คางนั้นง่ายกว่าการดึง เหตุผลก็คือด้วยกิจกรรม biceps brachii ที่สูงขึ้น คอมเพล็กซ์ไหล่แขนและปลายแขนสามารถใช้งานได้ดีกว่าในการดึงเล็กน้อย

ดึงขึ้นหรือยกขึ้นข้างไหนดีกว่ากัน

สำหรับ chin-ups คุณจับบาร์โดยให้ฝ่ามือหันเข้าหาคุณ แต่ด้วยการดึงขึ้น คุณจะจับบาร์โดยให้ฝ่ามือหันออกจากตัวคุณ ผลลัพธ์คือ การดึงคางช่วยให้กล้ามเนื้อด้านหน้าของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เช่น ลูกหนูและหน้าอก ในขณะที่การดึงขึ้นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อหลังและไหล่

ทำไมคางถึงง่ายกว่า

ด้ามจับแบบกว้างช่วยแยกลูกหนูออกจากตัวลูกหนู … ด้วยการใช้ด้ามจับที่ถูกยกขึ้น Chinup จะใช้ลูกหนูมากกว่าคู่ที่มีกริปกว้าง เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวของอุปกรณ์เสริมมากขึ้นเพื่อดึงร่างกายไว้เหนือบาร์ lifters อาจพบว่ารูปแบบนี้ง่ายกว่าเมื่อเปรียบเทียบ

ทำไมถึงทำคางแต่ไม่ดึงขึ้น

ทำไมถึงทำคางแต่ไม่ดึงขึ้น? เป็นไปได้ เพราะคุณขาดความเพียงพอความแข็งแกร่งใน lats ของคุณที่จำเป็นในการดึงตัวเองขึ้นไปที่บาร์เหมือนที่คุณสามารถทำได้ด้วยการดึงคาง และส่วนใหญ่เป็นเพราะว่าลูกหนูไม่ได้มีส่วนในการดึงขึ้นเหมือนตอนดึงคาง