สะโพกชี้ รอยฟกช้ำลึกถึงสันกระดูกที่ส่วนบนของสะโพก เรียกว่ายอดอุ้งเชิงกราน มักเกิดจากการกระแทกที่สะโพกโดยตรงหรือการหกล้มอย่างหนัก อาการของตัวชี้สะโพกรวมถึงความเจ็บปวดและความอ่อนโยน การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บมักเกี่ยวข้องกับการหยุดพักจากกิจกรรมจนกว่าจะหายดี
ตัวชี้สะโพกจะหายนานแค่ไหน
แนะนำให้พัก ประคบน้ำแข็ง ประคบสะโพกโดยเร็วที่สุด “ระยะเวลาในการฟื้นฟูจากจุดสะโพกคือ ระหว่างหนึ่งถึงสามสัปดาห์” Chad Smith, M. D. ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของ Norton Orthopedic Institute และแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของ Norton Sports He alth
ถ้าคุณมีฮิปพอยเตอร์
สะโพกพอยเตอร์รักษาอย่างไร
- ใช้ไม้ค้ำยันลดสะโพก
- ประคบน้ำแข็งหรือประคบเย็นที่สะโพกทุกๆ 1-2 ชั่วโมง ครั้งละ 15 นาที …
- พันผ้ายางยืดรอบเอว/สะโพกเพื่อการรองรับและความสบาย
- ยกสะโพกขึ้นบนหมอนเวลานอนจะช่วยให้ปวดและบวม
ฮิปพอยเตอร์นำไปสู่อะไร
สะโพกชี้เป็นรอยฟกช้ำที่กระดูกข้อใดข้อหนึ่งหรือเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่รายรอบ (กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน เอ็น ฯลฯ) ในบางกรณีที่พบได้ไม่บ่อย ตัวชี้สะโพกยังสามารถทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า การแตกหักของอวัลชัน โดยที่ส่วนหนึ่งของกระดูกถูกดึงออกไปโดยกล้ามเนื้อที่ติดอยู่
จะหยุดตัวชี้สะโพกได้อย่างไร
สะโพกพอยน์เตอร์ได้ป้องกันโดย สวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ฟุตบอลและฮ็อกกี้สวมแผ่นป้องกันสะโพกเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บนี้ ในกีฬาอื่นๆ ที่ไม่ได้ใส่เบาะรองนั่ง เช่น ฟุตบอล ทักษะและเทคนิคบางอย่างสามารถสอนได้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บนี้
What Is a Hip Pointer?
