ประโยชน์ของการยืนพิงศีรษะ บรรเทาความเครียดและภาวะซึมเศร้า . กระตุ้นต่อมใต้สมองและไพเนียล . กระตุ้นระบบน้ำเหลือง . เสริมสร้างร่างกายส่วนบน กระดูกสันหลัง และลำตัว.
ทำ headstands ดีต่อสุขภาพไหม
มัน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต. การกลับหัวกลับหางจะทำให้การไหลเวียนของเลือดย้อนกลับและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะไปยังสมอง … ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายและเพิ่มพลังงาน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณตื่นตัวและปรับปรุงการโฟกัสได้ดีอีกด้วย
คุณควรถือ headstand นานแค่ไหน
ครูบางคนแนะนำไม่เกิน 2 นาที บางคนแนะนำ 3-5 นาที หฐโยคะประดิปิกาถึง 3 ชั่วโมง แต่ตำราหฐโยคะโบราณส่วนใหญ่แนะนำสิ่งทั่วไปอย่างหนึ่ง: ขาตั้งศีรษะสามารถถือไว้ได้นานเท่าใดก็ได้ตราบเท่าที่ยังมั่นคงและสบาย และไม่มีการใช้ความพยายามมากเกินไปในการอยู่ในท่า
ทำไมขาตั้งถึงรู้สึกดีจัง
ปรับปรุง สุขภาพจิตของคุณ -beingหนึ่งในหน้าที่ของมันคือการปลดปล่อยฮอร์โมนที่กระตุ้นความสุขและการตอบสนองการผ่อนคลายของเราที่หล่อเลี้ยงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงมักจะรู้สึกเบาและมีความสุขมากขึ้นหลังจากยืนพิงศีรษะ
ยืนพิงศีรษะลดไขมันหน้าท้องได้ไหม
ท่ายืนพิงศีรษะ ปรับปรุงระบบย่อยอาหารและน้ำเสียงของคุณ อวัยวะในช่องท้องลดไขมันหน้าท้อง นอกจากนี้ยังทำให้ขา กระดูกสันหลัง และแขนแข็งแรง สำหรับผู้เริ่มต้น ขอแนะนำให้ใช้การสนับสนุนขณะลองใช้ Shirshasana