ความฟุ้งซ่านสามารถดีต่อสุขภาพและเป็นเครื่องมือที่ดี ตัวอย่างเช่น สิ่งรบกวนสมาธิจะช่วยให้เราหลีกหนีและหยุดพักจากกิจวัตรประจำวัน งานของเรา ความเครียด และความวิตกกังวลของเราได้ นักจิตวิทยาได้เขียนเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนใช้สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ช่วยให้พวกเขารับมือและดึงความสนใจออกจากนิสัยที่ไม่ดี
สิ่งฟุ้งซ่านเป็นบวกได้ไหม
สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในเชิงบวกถูกกำหนดให้เป็น “คุณลักษณะด้านสิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นความรู้สึกเชิงบวกและให้ความสนใจโดยไม่ต้องเสียภาษีหรือเครียดบุคคล จึงปิดกั้นความคิดที่น่าเป็นห่วง” (Ulrich, 1991, p. 102) สิ่งรบกวนสมาธิเชิงบวกมีหลายรูปแบบ เช่น ภาพ ดนตรี สัตว์ และสื่อดิจิทัล
ความฟุ้งซ่านเคยเป็นสิ่งที่ดีไหม
ความฟุ้งซ่าน ทำให้เราดีขึ้นได้ ความสามารถในการเปลี่ยนความสนใจของเราให้พ้นจากประสบการณ์เชิงลบก็มีประโยชน์เช่นกันนอกสถานพยาบาล ความฟุ้งซ่านสามารถช่วยให้เรารับมือกับความเจ็บปวดในชีวิตประจำวันได้
อะไรคือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในเชิงบวก
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อ “เบี่ยงเบนความสนใจ” ตัวเองอย่างมีสุขภาพดีได้
- ชมภาพยนตร์ รายการทีวี หรือวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ
- นั่งสมาธิ
- ออกกำลังกาย
- เดินเข้าธรรมชาติ
- ฟังพอดแคสต์
- ร้องเพลง
- หัวเราะ
- เล่นกับเด็ก
จุดประสงค์ของความฟุ้งซ่านคืออะไร
ความฟุ้งซ่านคือ กระบวนการของเบี่ยงเบนความสนใจของบุคคลหรือกลุ่มจากจุดโฟกัสที่ต้องการและด้วยเหตุนี้จึงปิดกั้นหรือลดการรับข้อมูลที่ต้องการ.