อาหารเสริมไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนอาหาร พวกเขาไม่สามารถทำซ้ำสารอาหารและประโยชน์ของอาหารทั้งตัว เช่น ผักและผลไม้ อาหารทั้งมื้อมีประโยชน์หลักสามประการเหนือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: โภชนาการที่มากขึ้น
เมโยคลินิกแนะนำอาหารเสริมอะไรบ้าง
สมุนไพร อาหารเสริม และวิตามิน
- Acidophilus.
- ว่านหางจระเข้
- โคเอ็นไซม์ Q10.
- ครีเอทีน
- DHEA.
- อีฟนิ่งพริมโรส
- น้ำมันปลา
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดแฟลกซ์
อาหารเสริมเมโยคลินิกหรือไม่
ได้โปรด "มารยาท: เครือข่ายข่าวคลินิกเมโย" อ่านสคริปต์ "ปัจจุบันไม่มีอาหารเสริมที่สามารถป้องกันโรคหัวใจได้" ดร.มูราดกล่าว เขาและทีมวิจัยวิเคราะห์การศึกษา 277 ชิ้นและพบว่าอาหารเสริม เช่น วิตามินรวม วิตามินอี ดี และบี ไม่ได้ทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น
วิตามินตัวไหนได้ผลจริงหรือ
การวิจัยหลายทศวรรษไม่พบหลักฐานสำคัญใดๆ ที่แสดงว่า วิตามินและอาหารเสริมมีผลดีอย่างมาก อันที่จริงการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้บิดเบือนไปในทิศทางตรงกันข้าม โดยพบว่าวิตามินบางชนิดอาจไม่ดีสำหรับคุณ
กินวิตามินคุ้มไหม
นักวิจัยสรุปว่าวิตามินรวมไม่'t ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, มะเร็ง, ความรู้ความเข้าใจลดลง (เช่น ความจำเสื่อมและการคิดช้า) หรือช่วงเริ่มต้นความตาย. พวกเขายังตั้งข้อสังเกตว่าในการศึกษาก่อนหน้านี้ วิตามินอีและอาหารเสริมเบต้าแคโรทีนดูเหมือนจะเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่สูง
