โปรตีนเคซีน ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อแก่ร่างกาย โปรตีนเคซีนจะถูกย่อยช้ากว่าโปรตีนชนิดอื่น ดังนั้น ลดความอยากอาหารและเพิ่มความรู้สึกอิ่มได้ดีกว่า
เคซีนทำอะไรกับร่างกายคุณ?
เคซีนเป็นโปรตีนที่ย่อยช้าที่ สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยให้ฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย การกินสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณรวมทั้งเพิ่มปริมาณโปรตีนทั้งหมดในแต่ละวันของคุณ นี่เป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักและการเติบโตของกล้ามเนื้อ
เคซีนทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่
จากผลการศึกษาเหล่านี้อย่างน้อย การบริโภคโปรตีนก่อนนอน โดยเฉพาะเคซีน ไม่ได้ทำให้อ้วน ' แน่นอน ดูเหมือนว่าจะเพิ่มการเผาผลาญไขมันจริงๆ.
การใช้โปรตีนเคซีนคืออะไร
โปรตีนเคซีนในนมอาจ ช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีผลต่อความอยากอาหาร การเผาผลาญแคลอรี่ และองค์ประกอบของร่างกาย มากกว่า. เคซีนซึ่งเป็นโปรตีนหลักในนมอาจช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากส่งผลต่อความอยากอาหาร การเผาผลาญแคลอรี่ และองค์ประกอบของร่างกาย
โปรตีนเคซีนช่วยลดน้ำหนักหรือไม่
เคซีนจะถูกดูดซึมได้ช้า ดังนั้นจึงอาจจะอิ่มนานขึ้นในระยะยาว การกิน เป็นประจำเชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักและปรับปรุงองค์ประกอบร่างกาย.