ทำไมการติดป้ายอารมณ์จึงสำคัญ?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

การตอบสนองทางอารมณ์ของเราทำงานอย่างลึกซึ้ง (ภายในสมอง) และการเปลี่ยนแปลงนั้นมาพร้อมกับการฝึกฝนและความอดทนที่สำคัญเท่านั้น การปฏิบัติคือการรับรู้: เพื่อให้จับตัวเองได้ดีขึ้น การแสดงอารมณ์ ช่วยให้คุณห่างไกลจากมัน จากตรงนั้น เราสามารถเลือกวิธีตอบสนองแทนที่จะถูกทริกเกอร์

ทำไมการติดป้ายอารมณ์จึงสำคัญ

เราจะใช้แนวทางที่แตกต่างออกไปหากเราคิดว่าเราจำเป็นต้องจัดการกับความโกรธมากกว่าที่เราจะจัดการกับความผิดหวังหรือความวิตกกังวล งานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการติดป้ายอารมณ์: การวิจัยชี้ให้เห็นเวลาที่ผู้คนไม่ รับรู้และจัดการกับอารมณ์ของพวกเขา พวกเขาแสดงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและอาการทางร่างกายของความเครียดมากขึ้น.

การติดฉลากทางอารมณ์คืออะไร

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หมายถึง ความคิดที่ว่า การติดป้าย อย่างชัดแจ้ง สถานะทางอารมณ์ส่งผลให้ประสบการณ์ที่มีสติสัมปชัญญะ การตอบสนองทางสรีรวิทยา และ/หรือพฤติกรรมที่เป็นผลจาก สภาพอารมณ์นั้น

ทำไมเราต้องระบุอารมณ์ของคุณอย่างแม่นยำ

การเข้าใจและรับรู้อารมณ์ของคุณคือ สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีการสื่อสารของร่างกายคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เช่น หากคุณท้อแท้ คุณอาจจะรู้สึกโกรธ กลัว และ/หรือเสียใจ

อารมณ์ของการติดฉลากคืออะไร

เราได้พูดคุยถึงงานวิจัยที่มีผลต่อการสาธิตฉลากลดผลกระทบจากการรายงานตนเอง ลดกิจกรรมอัตโนมัติ; การกระตุ้นโปรไฟล์ที่เกือบจะเหมือนกันของบริเวณประสาท เช่น กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในบริเวณการควบคุมส่วนหน้า (โดยเฉพาะ vlPFC) พร้อมกับกิจกรรมการสร้างอารมณ์ที่ลดลงใน …