ปลายข้าวเป็นอาหารภาคใต้ที่ทำจากข้าวโพดบด แม้ว่าพวกมันจะมีคาร์โบไฮเดรตสูงและน้ำตาลในเลือดก็ตาม คุณสามารถกินมันได้ในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณเป็นเบาหวาน เพียงให้แน่ใจว่าได้จับคู่โจ๊กรสเผ็ดนี้กับส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรตต่ำ และเลือกพันธุ์ที่บดหินที่ผ่านการแปรรูปให้น้อยลงเมื่อเป็นไปได้
เบคอนดีสำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่
ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงการตัดเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อบดธรรมดา โบโลญญ่า ฮอทดอก ไส้กรอก เบคอน และซี่โครง เพราะเหมือนผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มตัวhigh ในไขมันอิ่มตัว Kimberlain อธิบาย
ธัญพืชชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เคล็ดลับสุขภาพ: ผักธัญพืชและแป้งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- Bulgur (ข้าวสาลีแตก)
- แป้งสาลี.
- ข้าวโอ๊ตทั้งตัว/ข้าวโอ๊ต
- ข้าวโพดทั้งเมล็ด
- ข้าวกล้อง
- ข้าวไรย์ทั้งตัว
- ข้าวบาร์เลย์ทั้งเมล็ด
- ฟาร์โรทั้งตัว
ปลายข้าวไม่แข็งแรงหรือไม่
ปลายข้าวเป็นอาหารจานหลักของอเมริกาใต้ที่ทำมาจากดิน ข้าวโพดแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามิน B พันธุ์หินบดมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเนื่องจากได้รับการประมวลผลน้อยกว่าประเภทที่รวดเร็ว ปกติ หรือทันที แม้ว่าปลายข้าวจะค่อนข้างดีต่อสุขภาพ แต่โดยทั่วไปแล้วจะเสิร์ฟพร้อมกับส่วนผสมที่มีแคลอรีสูง
อาหารเช้าที่ปลอดภัยสำหรับคนเป็นเบาหวานคืออะไร
กองผักที่ไม่มีแป้ง เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม คะน้า และมะเขือเทศ มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและสูงในเส้นใยและสารอาหาร พวกเขายังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการได้รับวิตามินที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้ ใส่ผักที่ปรุงสุกแล้วและชีสไขมันต่ำลงใน eggs.