ปลายข้าวกับข้าวโอ๊ตต่างกันอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ปลายข้าวทำจากเมล็ดข้าวโพดตากแห้ง ใช้ด่างเพื่อเอาเปลือกและจมูกข้าวออก แล้วบดเหมือนข้าวโพดป่นทั่วไป ข้าวโอ๊ตทำโดยการปอกเปลือกและนึ่งเมล็ดข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ด จากนั้นสับหรือรีดเพื่อตัดเป็นเหล็กหรือข้าวโอ๊ตรีด … ตัวเลขเหล่านี้หมายถึงปลายข้าวธรรมดาและข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตกับข้าวเกรียบดีกว่าไหม

ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์และโปรตีนสูงกว่าธัญพืช. อย่างไรก็ตาม ปลายข้าวมีสารอาหารรองมากกว่า เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และวิตามินเอ

ฉันทดแทนปลายข้าวสำหรับข้าวโอ๊ตได้ไหม

ปลายข้าวหนึ่งถ้วยมี. 46 มก. ในขณะที่ข้าวโอ๊ตในปริมาณเท่ากันมี. … อย่างไรก็ตาม หากคุณกังวลหลักเรื่องโฟเลต ปลายข้าวหนึ่งถ้วยจะมีปริมาณข้าวโอ๊ตมากกว่าห้าเท่า

ปลายข้าวทำให้น้ำหนักขึ้นไหม

ปลายข้าวที่เร็ว ปกติ และทันทีมีสารอาหารน้อยกว่าพันธุ์หินบด นอกจากนี้ มักจะจับคู่กับส่วนผสมที่มีแคลอรีสูง ซึ่ง อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้หากกินบ่อยเกินไป.

กรวดเป็นข้าวโอ๊ตหรือไม่

ในบทความนี้ ปลายข้าวเป็น โจ๊ก ที่ทำจากข้าวโพดป่น พวกเขาเป็นที่นิยมในอเมริกาใต้ซึ่งพวกเขามักจะเสิร์ฟอาหารเช้าในการเตรียมอาหารคาวหรือหวาน โดยทั่วไปจะต้มกับน้ำ น้ำซุป หรือนมจนได้เนื้อครีมข้น