Ist runner's high ไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

นักวิ่งมีระดับ ความรู้สึกสบายที่ผ่อนคลายอย่างสุดซึ้ง ความอิ่มอกอิ่มใจเป็นความรู้สึกของความปิติยินดีหรือความปิติยินดีอย่างยิ่ง ในกรณีนี้ มันเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายหนักๆ หรือเป็นเวลานาน บ่อยครั้งที่ผู้ที่ประสบกับการวิ่งสูงมักรายงานว่ารู้สึกวิตกกังวลและเจ็บปวดน้อยลงทันทีหลังจากวิ่ง

ความรู้สึกสูงของนักวิ่งเป็นอย่างไร

หลังจากออกกำลังกายแบบแอโรบิกมาอย่างยาวนาน บางคนก็พบกับสิ่งที่เรียกว่า “นักวิ่งสูง”: ความรู้สึกอิ่มเอิบพร้อมกับความวิตกกังวลที่ลดลงและความสามารถในการรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง.

นักวิ่งระดับไฮเอนด์คืออะไร

เมื่อคุณก้าวย่าง ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน วัฒนธรรมสมัยนิยมระบุว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสารเคมีที่อยู่เบื้องหลัง “การวิ่งสูงของนักวิ่ง” สภาพที่ร่าเริงอย่างสุดซึ้งในระยะสั้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก.

วิ่งขึ้นสูงนานแค่ไหน

โดยทั่วไปแล้วนักวิ่งจะขึ้นสูงหลังจาก ประมาณ 30 – 40 นาทีของ วิ่งออกแรง ซึ่งแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและประวัติการวิ่ง: โดยทั่วไปแล้ว นักวิ่งที่มีประสบการณ์จะต้องวิ่งให้นานขึ้นและวิ่งให้ไกลขึ้นก่อนที่จะเตะสูง

ท้องนักวิ่งคืออะไร

ท้องของนักวิ่ง เมื่อระบบย่อยอาหารของเราพบกับความปั่นป่วนจำนวนมากจากการวิ่งหรือการออกกำลังกายที่มีความอดทนสูง มีเคล็ดลับการรับประทานอาหารบางอย่างที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุระหว่างวิ่ง