ควบคุมอาหารอย่างไรให้คงเส้นคงวา?

สารบัญ:

ควบคุมอาหารอย่างไรให้คงเส้นคงวา?
ควบคุมอาหารอย่างไรให้คงเส้นคงวา?
Anonim

14 วิธีง่ายๆ ในการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ

  1. เริ่มต้นด้วยความคาดหวังที่เป็นจริง …
  2. ลองนึกถึงสิ่งจูงใจคุณจริงๆ …
  3. เก็บอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้นอกบ้าน …
  4. ไม่มีแนวทาง 'ทั้งหมดหรือไม่มีเลย' …
  5. พกขนมเพื่อสุขภาพ. …
  6. ออกกำลังกายและเปลี่ยนอาหารไปพร้อม ๆ กัน …
  7. เล่นเกมก่อนออกไปกินข้าวนอกบ้าน …
  8. อย่าปล่อยให้การเดินทางตกราง

ทำไมมันยากสำหรับฉันที่จะอดอาหาร

การควบคุมอาหารอาจเป็นเรื่องยาก เพราะการอดอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดความคิดแบบขาวดำ- ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังพยายามที่จะ 'ดี' และกินได้อย่างสมบูรณ์ ตามแผนการลดน้ำหนักของคุณ หรือคุณกำลัง 'แย่' และกินอาหารตามที่คุณต้องการ บางทีอาจเลือกอาหารที่ไม่ดีและกินมากเกินไปโดยไม่ตั้งใจ

ทำไมการลดน้ำหนักของฉันไม่คงที่

ถ้าคุณน้ำหนักไม่อยู่ที่จุดเดิมนานกว่า 1–2 สัปดาห์ คุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวลอะไร ภาวะน้ำหนักลดอาจอธิบายได้ด้วยกล้ามเนื้อ gain อาหารที่ไม่ได้แยกแยะ และความผันผวนของน้ำในร่างกาย ถ้าตาชั่งไม่ขยับ คุณอาจจะยังลดไขมันอยู่

เคล็ดลับการลดน้ำหนักคืออะไร

เมื่อไม่มีโรคประจำตัวที่ทำให้น้ำหนักขึ้นหรือขัดขวางการลดน้ำหนัก “ความลับ” ของการลดน้ำหนักก็คือ การใช้ชีวิตที่กินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ. มันคือการควบคุมอาหาร ไม่ใช่การออกกำลังกาย

ทำได้ยังไงรักษาอาหารประจำวันของฉันหรือไม่

เพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ให้กิน อาหารที่มีสารอาหารสูง และหลีกเลี่ยงอาหารแคลอรีสูงที่ให้สารอาหารน้อย กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักและผลไม้ เมล็ดพืชทั้งเมล็ดและพืชตระกูลถั่ว และอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง

บทความที่น่าสนใจ
น้องใหม่เป็นหมาเฝ้าบ้านดีไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

น้องใหม่เป็นหมาเฝ้าบ้านดีไหม?

ไม่เพียงแต่เขาจะมีอารมณ์หวานเท่านั้น แต่ นิวฟันด์แลนด์ ยังมีสัญชาตญาณการป้องกันที่แข็งแกร่งอีกด้วย แม้จะไม่ใช่สุนัขเฝ้าบ้าน แต่เขาก็เป็นผู้ปกป้องคนที่เขารัก 3. Newfoundland เป็นสุนัขน้ำที่ยอดเยี่ยม นิวฟันด์แลนด์เป็นสุนัขอารักขาหรือเปล่า คุณเคยสงสัยไหมว่านิวฟันด์แลนด์ของคุณจะปกป้องคุณจากการถูกทำร้ายโดยผู้บุกรุกหรือไม่?

ละหุ่งและพอลลักซ์คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ละหุ่งและพอลลักซ์คืออะไร?

Dioscuri หรือที่เรียกว่า (ในภาษาฝรั่งเศส) Castor และ Polydeuces และ (ในภาษาละติน) Castor และ Pollux (Dioscuri จากภาษากรีก Dioskouroi “บุตรแห่ง Zeus”) ในตำนานเทพเจ้ากรีกและโรมัน twin เทพที่ช่วยชีวิตลูกเรือที่อับปางและรับเครื่องบูชาสำหรับลมที่ดี.

ในแมลงสาบ spermatheca มีอยู่ใน?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ในแมลงสาบ spermatheca มีอยู่ใน?

หน้าท้องที่ 7 ของผู้ชาย แมลงสาบตัวเมียมีอสุจิหรือไม่ spermatheca คู่หนึ่ง นำเสนอและเปิดในห้องอวัยวะเพศ แมลงสาบตัวผู้พบอสุจิกี่ตัว คำตอบ: (a) แมลงสาบ (b) สี่คู่ ของ spermathecae มีอยู่ส่วนที่ 6-9 (c) รังไข่อยู่ในส่วนท้องที่ 4, 5 และ 6 แมลงสาบมีรังไข่อยู่ที่ใด ในแมลงสาบแต่ละรังไข่ประกอบด้วยท่อรังไข่แปดท่อ (ovarioles) แมลงสาบมีความแตกต่างกันและทั้งสองเพศมีอวัยวะสืบพันธุ์ที่มีการจัดระเบียบอย่างดี คำตอบที่สมบูรณ์: