คุณอาจรู้สึกหิวบ่อยๆ หากอาหารของคุณขาดโปรตีน ไฟเบอร์ หรือไขมัน ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งเสริม ความอิ่มและลดความอยากอาหาร ความหิวมากเกินไปเป็นสัญญาณของการนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียดเรื้อรัง นอกจากนี้ ยาและการเจ็บป่วยบางชนิดยังทำให้เกิดความหิวบ่อย
ทำไมคนกินตลอดเวลา
คนที่กินมากเกินไปอาจใช้อาหารเป็นวิธีเดียวในการรับมือกับอารมณ์ด้านลบ เป็นผลให้พวกเขามักจะรู้สึกว่า กินเกินควบคุม พวกเขาคิดถึงอาหารตลอดเวลาและรู้สึกผิด ละอายใจ หรือหดหู่ใจหลังจากรับประทานอาหาร
ทำไมเราถึงรู้สึกหิว
ระบบร่างกายซับซ้อน "ฮอร์โมนความหิว" (เกรลิน) ในเลือดของคุณและ ท้องว่างส่งสัญญาณให้สมองเมื่อคุณหิว เส้นประสาทในกระเพาะอาหารส่งสัญญาณไปยังสมองว่าคุณอิ่มแล้ว แต่สัญญาณเหล่านี้อาจใช้เวลาในการสื่อสารถึง 20 นาที และเมื่อถึงเวลานั้น คุณอาจทานอาหารมากเกินไปแล้ว
ฉันควรรู้สึกหิวตลอดเวลาไหม
ร่างกายของคุณต้องอาศัยอาหารเป็นพลังงาน ดังนั้น มันธรรมดาที่จะรู้สึกหิวถ้าคุณไม่กินเป็นเวลาสองสามชั่วโมง แต่ถ้าท้องของคุณมีเสียงดังก้องตลอดเวลา แม้กระทั่งหลังอาหาร อาจมีบางอย่างเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณ ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับความหิวมากคือ polyphagia ถ้าคุณรู้สึกหิวตลอดเวลา ให้ไปพบแพทย์
กินแล้วทำไมถึงรู้สึกหิวตลอดเวลา
กินแล้วอาจหิวเพราะ ขาดโปรตีนหรือใยอาหารในอาหารของคุณ การรับประทานอาหารปริมาณมากไม่เพียงพอ ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน เช่น การดื้อเลปติน หรือการเลือกพฤติกรรมและการใช้ชีวิต