การสะสมของกรดแลคติกเกิดขึ้น เมื่อออกซิเจนในกล้ามเนื้อไม่เพียงพอจะสลายกลูโคสและไกลโคเจน สิ่งนี้เรียกว่าเมแทบอลิซึมแบบไม่ใช้ออกซิเจน กรดแลคติกมีสองประเภท: L-lactate และ D-lactate รูปแบบส่วนใหญ่ของกรดแลคติกเกิดจากแอล-แลคเตทมากเกินไป
กรดแลคติกเกิดจากอะไร
เมื่อระดับออกซิเจนต่ำ คาร์โบไฮเดรตจะสลายเป็นพลังงาน และสร้างกรดแลคติก ระดับกรดแลคติกจะสูงขึ้นเมื่อออกกำลังกายหนักหรือเงื่อนไขอื่นๆ เช่น หัวใจล้มเหลว การติดเชื้อรุนแรง (ภาวะติดเชื้อ) หรือช็อก ทำให้เลือดและออกซิเจนทั่วร่างกายลดลง
อะไรทำให้กรดแลคติกสร้าง ATP?
การสะสมของกรดแลคติก
หากระบบหายใจหรือระบบไหลเวียนโลหิตไม่สามารถตอบสนองความต้องการได้ พลังงานจะถูกสร้างขึ้นโดย การหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่ามาก ในการหายใจแบบใช้ออกซิเจน ไพรูเวตที่ผลิตโดยไกลโคไลซิสจะถูกแปลงเป็นโมเลกุล ATP เพิ่มเติมในไมโตคอนเดรียผ่านวงจรเครบส์
กรดแลคติกปวดกล้ามเนื้อเกิดจากอะไร
กรดแลคติกผลิตขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณและสร้างขึ้นในช่วงที่เข้มข้น ออกกำลังกาย มันสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวด เจ็บกล้ามเนื้อ การสะสมของกรดแลคติกจากการออกกำลังกายมักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและไม่ได้ทำให้เกิดความกังวลมากนัก แต่อาจส่งผลต่อการออกกำลังกายของคุณโดยทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้
กรดแลคติกสามารถอยู่ในกล้ามเนื้อได้นานแค่ไหน
แท้จริงแล้ว กรดแลคติกถูกกำจัดออกจากกล้ามเนื้อทุกที่ เพียงไม่กี่ชั่วโมงหรือน้อยกว่าหนึ่งวันหลังจากออกกำลังกาย ดังนั้นจึงไม่ได้อธิบายความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายมาหลายวัน
