ปริมาณฟอสเฟตในเลือดมีผลต่อระดับแคลเซียมในเลือด แคลเซียมและฟอสเฟตในร่างกายมีปฏิกิริยาตรงกันข้าม: เมื่อระดับแคลเซียมในเลือดสูงขึ้น ระดับฟอสเฟตจะลดลง ฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนพาราไทรอยด์ (PTH) ควบคุมระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดของคุณ
อะไรช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้
Vitamin D มีงานที่สำคัญมากมายในร่างกายของคุณ ช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงโดยช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูก กล้ามเนื้อของคุณใช้มันเพื่อเคลื่อนไหว และประสาทก็ต้องการมันเพื่อส่งข้อความไปทั่วร่างกายของคุณ
แคลเซียมและฟอสฟอรัสทำอะไรร่วมกัน
แคลเซียมและฟอสเฟตเป็นทั้งแร่ธาตุที่สำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี พวกเขาช่วยกัน สร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง และยังมีบทบาทในการทำงานของเซลล์และเส้นประสาทอีกด้วย ไตและต่อมพาราไทรอยด์ของคุณช่วยรักษาทั้งฟอสเฟตและแคลเซียมให้อยู่ในระดับที่ดี
แคลเซียมกับฟอสฟอรัสรวมกันเรียกว่าอะไร
แคลเซียมฟอสเฟต เป็นตระกูลของวัสดุและแร่ธาตุที่มีแคลเซียมไอออน (Ca2+ ) ร่วมกับแอนไอออนฟอสเฟตอนินทรีย์ แคลเซียมฟอสเฟตที่เรียกว่ามีออกไซด์และไฮดรอกไซด์เช่นกัน
อาหารอะไรดีทั้งแคลเซียมและฟอสฟอรัส
ฟอสฟอรัสอยู่ในอาหารสัตว์และผักเกือบทั้งหมด และมักพบในอาหารที่มีแคลเซียม นมและผลิตภัณฑ์จากนม,กระดูกปลา (เช่น ในปลาแซลมอนและซาร์ดีนกระป๋อง) และผักใบเขียวเข้มเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุด แมกนีเซียม เช่น ฟอสฟอรัส มีมากในเซลล์สัตว์และพืช