คีเฟอร์วันละเท่าไหร่?

สารบัญ:

คีเฟอร์วันละเท่าไหร่?
คีเฟอร์วันละเท่าไหร่?
Anonim

คีเฟอร์สามารถเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยสำหรับการรับประทานอาหารที่กลมกล่อม เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ปฏิบัติตาม ประมาณ 1–3 ถ้วย (237–710 มล.) ต่อวัน และจับคู่กับอาหารหมักดองและเครื่องดื่มอื่นๆ เพื่อเพิ่มปริมาณโปรไบโอติกของคุณ

ควรดื่มคีเฟอร์วันละเท่าไหร่

โดยปกติ คุณสามารถเริ่มดื่ม kefir ประมาณ 1 ถ้วยต่อวัน เมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับมัน เมื่อคุณได้แสดงความสามารถในการย่อย kefir อย่างถูกต้องแล้ว คุณสามารถแนะนำอาหารของคุณทุกวันได้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มคีเฟอร์ทุกวัน

คีเฟอร์เป็นอาหารหมักดองเพื่อสุขภาพที่มีความคงตัวเทียบเท่าโยเกิร์ตที่ดื่มได้ ผลิตภัณฑ์นี้ทำมาจากนมแบบดั้งเดิม แต่มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นมให้เลือกมากมาย การศึกษาแนะนำว่ามันช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ช่วยในการย่อยอาหาร ปรับปรุงสุขภาพกระดูกและอาจต่อสู้กับโรคมะเร็ง.

ฉันควรดื่ม kefir ตอนกลางคืนหรือตอนเช้าเมื่อใด

ในทางเทคนิค คุณสามารถทานคีเฟอร์ได้ทุกเมื่อ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปเราขอแนะนำให้คุณทาน อย่างแรกในตอนเช้า เพราะเป็นเครื่องกระตุ้นพลังงาน และน่าเสียดายที่ต้องเสียพลังงานโดยกินเป็นอาหารสุดท้ายในตอนกลางคืน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินคีเฟอร์มากเกินไป

Kefir อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น ท้องอืด คลื่นไส้ ตะคริวในลำไส้ และท้องผูก โดยเฉพาะเมื่อเริ่มครั้งแรก ผลข้างเคียงเหล่านี้มักจะหยุดลงเมื่อใช้ต่อไป

บทความที่น่าสนใจ
คนเย็นชาไง
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

คนเย็นชาไง

คนที่ เย็นชา ไร้ความรู้สึก. ยืนเฉย ๆ อยู่อย่างนั้นคงหนาวน่าดู เมื่อเห็นเด็กน้อยล้มลงทำร้ายตัวเอง คนส่วนใหญ่เห็นอกเห็นใจและอบอุ่น แต่คนที่ไม่ค่อยมีความรู้สึกต่อคนอื่นจะเป็นคนเย็นชา อะไรทำให้คนเย็นชา ไม่มีอารมณ์, ไม่สามารถเข้าถึงได้, ไม่ตอบสนอง, ไม่แยแส, ไม่ได้ลงทุน ไร้ความรู้สึก, ไร้อารมณ์, ไร้ความรัก;

ธนาคารเคลียร์หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ธนาคารเคลียร์หรือไม่?

เงินที่ชำระแล้วคือเงินที่มี ถูกโอนเต็มจำนวนจากบัญชีหนึ่ง ไปยังอีกบัญชีหนึ่ง เช่น หลังจากฝากเช็ค กองทุนเคลียร์สามารถถอนออกได้ทันทีหรือใช้ การชำระเงินและการโอนเงินต้องใช้เวลาในการเคลียร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ริเริ่มใช้ธนาคารอื่นที่ไม่ใช่ผู้รับเงิน การหักบัญชีที่ธนาคารคืออะไร การล้างในระบบธนาคารคือ กระบวนการชำระธุรกรรมระหว่างธนาคาร มีธุรกรรมหลายล้านรายการเกิดขึ้นทุกวัน ดังนั้นการหักบัญชีผ่านธนาคารจึงพยายามลดจำนวนเงินที่เปลี่ยนมือในวันที่กำหนด ธุรกรรมที่เคลียร์คืออะ

อะโวคาโดควรเก็บไว้ในตู้เย็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

อะโวคาโดควรเก็บไว้ในตู้เย็นหรือไม่?

หลีกเลี่ยงอะโวคาโดที่รู้สึกเละๆ หรือมีรอยบุบและจุ่มลงในผิวหนัง … เมื่อสุกแล้ว ให้กินอะโวคาโดในวันหรือสองวันถัดไป หรือ เก็บทั้งชิ้นแล้วไม่หั่นในตู้เย็นนานถึงสามวัน ความเย็นทำให้การสุกช้าลง ดังนั้นอย่าซื้ออะโวคาโดที่ยังไม่สุกแล้วใส่ในตู้เย็น พวกเขาจะไม่สุกอย่างถูกต้องถ้าเลย วิธีเก็บอะโวคาโดที่ดีที่สุดคืออะไร อะโวคาโดควรเป็น เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง จนกว่ามันจะสุกเต็มที่ การวางอะโวคาโดที่ยังไม่สุกในตู้เย็นจะทำให้กระบวนการสุกช้าลง แต่แนวคิดเดียวกันกับอะโวคาโดที่สุกแล้ว: