2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
คนที่มี OCD อาจหมกมุ่นอยู่กับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คนอื่นมองข้ามเช่นกัน เช่น เชื้อโรค การบังคับเกิดจากการคิดครอบงำของบุคคลที่มี OCD ตัวอย่างเช่น คนที่ตรึงเชื้อโรคอาจมอบหมายงานให้ตัวเองเช็ดเคาน์เตอร์ในครัวซ้ำแล้วซ้ำเล่า
อาการตรึงคืออะไร
ปาก ทวารหนัก และลึงค์เกิดขึ้นเมื่อ ปัญหาหรือข้อขัดแย้งในระยะรักร่วมเพศยังไม่ได้รับการแก้ไข ปล่อยให้บุคคลจดจ่ออยู่กับขั้นตอนนี้และไม่สามารถไปยังขั้นตอนถัดไปได้ ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีการตรึงช่องปากอาจมีปัญหากับการดื่ม สูบบุหรี่ รับประทานอาหาร หรือกัดเล็บ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณตรึงบางสิ่ง
A fixation เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถนึกถึงสิ่งอื่นใดนอกจากสิ่งที่คุณถูกตรึง มันเป็นเพียงความผิดเกี่ยวกับมุมมอง เช่นเดียวกับเลนส์กล้องที่ติดอยู่ การตรึงความคิด บุคคล หรือเหตุการณ์ใดเป็นพิเศษหมายความว่าเราไม่เห็นสิ่งที่อยู่เบื้องหลังหรือเบื้องหน้าของประสบการณ์นั้น
อะไรทำให้คนหลงใหลในสิ่งของ
นักจิตวิทยาเชื่อว่าคนที่คิดมากเกินไปเป็นประจำ มักเป็นคนที่อาจมี ความภาคภูมิใจในตนเองหรือปัญหาการยอมรับที่มากขึ้น ดร.วินส์เบิร์กอธิบาย หากคุณคิดมากอยู่ตลอดเวลา (เพิ่มเติมในภายหลัง) อย่างไรก็ตาม อาจเป็นอาการของความวิตกกังวลทางคลินิกและภาวะซึมเศร้า หรือแม้แต่โรคย้ำคิดย้ำทำ
จะเลิกหมกมุ่นอยู่กับเรื่องเล็กน้อยได้อย่างไรของ?
9 วิธีเลิกหมกมุ่นหรือครุ่นคิด
- ตัดสินใจว่าคุณกำลังครุ่นคิดเกี่ยวกับอะไร …
- ตรวจสอบกระบวนการคิดของคุณ …
- ให้เวลาตัวเองครุ่นคิด …
- ใช้บันทึกประจำวัน …
- เขียนความคิดดีๆ …
- ใช้เทคนิคพฤติกรรมช่วยหยุดครุ่นคิด …
- เน้นที่บทเรียนที่ได้รับ …
- พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับเพื่อนหรือญาติที่ไว้ใจได้
