ปวดส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดส้นเท้าถูกแทง มักเกิดจาก ฝ่าเท้าอักเสบที่ฝ่าเท้า ภาวะที่บางครั้งเรียกว่ากลุ่มอาการเดือยส้นเมื่อมีเดือย อาการปวดส้นเท้าอาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆ เช่น ความเครียดแตกหัก เอ็นอักเสบ ข้ออักเสบ ระคายเคืองต่อเส้นประสาท หรือซีสต์ที่พบไม่บ่อยนัก
ปวดส้นเท้าอย่างไร
ปวดส้นเท้ารักษาได้อย่างไร
- พักผ่อนให้มากที่สุด
- ประคบน้ำแข็งที่ส้นเท้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีวันละสองครั้ง
- ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
- สวมรองเท้าที่พอดีตัว
- สวมเฝือกนอน อุปกรณ์พิเศษที่เหยียดเท้าขณะนอนหลับ
- ใช้ส้นยกหรือสอดรองเท้าเพื่อลดความเจ็บปวด
ปวดเท้าแก้ไขอย่างไร
ปวดเท้ารักษาอย่างไร
- พักเท้าเมื่อทำได้ โดยเฉพาะหลังทำกิจกรรม ใช้น้ำแข็งประคบครั้งละ 20 นาที ตามด้วยหยุด 20 นาที …
- สวมรองเท้าที่ใส่สบาย. …
- ออกกำลังกาย. …
- ใช้วัสดุเสริมกายอุปกรณ์ …
- ควบคุมน้ำหนักตัวของคุณ …
- กินยาแก้ปวด
ฝ่าเท้าอักเสบจากฝ่าเท้าสามารถหายเองได้หรือไม่
Plantar fasciitis มักจะหายไปเองโดยไม่ต้องรักษา ผู้คนสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและบรรเทาอาการปวดด้วยการเหยียดเท้าและน่องและการออกกำลังกายโดยเฉพาะ สำหรับบางคน โรคพังผืดที่ฝ่าเท้ากลายเป็นอาการเรื้อรัง
Can ฝ่าเท้าพังผืดทำให้เกิดอาการปวดที่ลูกเท้าของคุณ?
(Plantar Fasciitis)
Plantar fasciosis คือความเจ็บปวดที่เกิดจากแถบเนื้อเยื่อหนาแน่นที่เรียกว่า plantar fascia ซึ่งขยายจากด้านล่างของกระดูกส้นเท้าถึงฐานของนิ้วเท้า (ปลายเท้า). เนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างส้นเท้ากับ อุ้งเท้าอาจเสียหายและเจ็บปวด.