เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนมมีส่วนทำให้ปริมาณไขมันอิ่มตัว แคลอรี่ และโคเลสเตอรอลโดยรวมในอาหาร พวกเขายังมีส่วนในการเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน หัวใจ โรค และเบาหวานชนิดที่ 2). การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นนมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ที่เชื่อมโยงกับมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย และมะเร็งรังไข่ในผู้หญิง
ทำไมนมถึงไม่ดีสำหรับคุณ
นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ คือ แหล่งไขมันอิ่มตัวอันดับต้นๆ ใน อาหารอเมริกัน ที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอัลไซเมอร์ การศึกษายังเชื่อมโยงผลิตภัณฑ์นมกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม รังไข่ และต่อมลูกหมาก
ดื่มนมไม่ดีต่อสุขภาพหรือ
การบริโภคนมในปริมาณมากอาจส่งผลเสียได้ แต่ไม่มีงานวิจัยที่ชี้ว่าการบริโภคนมในปริมาณปานกลางเป็นอันตราย – Jyrkia Virtanen นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าผู้ที่แพ้แลคโตสอาจสามารถดื่มนมวัวในปริมาณเล็กน้อยได้
ดื่มนมทุกวันได้ไหม
การวิจัยแนะนำว่าผู้ที่มีอายุมากกว่าเก้าขวบควรดื่ม นมสามถ้วยทุกวัน นั่นเป็นเพราะนมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ เป็นแหล่งแคลเซียม ฟอสฟอรัสที่ดีเยี่ยม วิตามินเอ วิตามินดี ไรโบฟลาวิน วิตามินบี 12 โปรตีน โพแทสเซียม สังกะสี โคลีน แมกนีเซียม และซีลีเนียม
ฉันควรหยุดดื่มนมไหม
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่อุตสาหกรรมนมอ้างว่าดื่มมานาน นมอาจทำให้สุขภาพกระดูกเสื่อม และนำไปสู่เงื่อนไขเช่นกระดูกหักแม้ว่าคำตัดสินของศาลยังคงขึ้นสำหรับการอภิปราย การศึกษาหนึ่งพบว่าอุบัติการณ์การแตกหักสูงขึ้นในสตรีที่กินนมเกินสามแก้วต่อวัน